Az aerob testmozgás más formáihoz hasonlóan a kerékpározás számos egészségügyi előnnyel jár. Sajnos a kerékpáros ülésed fájdalmat és kellemetlenségeket okozhat, ami idegi károsodáshoz vezethet. Két olyan tényező, amelyek nagymértékben befolyásolják az idegkárosodás kialakulásának kockázatát, magában foglalja az Ön által használt kerékpár típusát és a kerékpározás idejét.
A nap videója
Kerékpáros ülések
Kerékpár nyergekként is ismert, a kerékpáros ülések támogatják és egyensúlyozzák a törzsét ülő lovaglás közben. A hagyományos kerékpáros üléseknek orrjuk van, a keskeny kiugró az ülésen, amely a kerékpár eleje felé nyúlik. Ez a kicsi orr-rész támogatja a súlyának 25 százalékát.
idegkárosodás
Hosszú időn át lovagolhatja az idegeket és a véredényeket, amelyek átengedik az ágyékot, ami a genitáliák vérellátásának csökkenéséhez és az érzés elvesztéséhez vezet. A DermNet NZ figyelmeztet arra, hogy a kerékpáros ülésen elhúzódó ülések által okozott többszörös mechanikai sérülés okozhat pudendális idegvesztés-szindrómát, amit Alcock-szindrómának is neveznek.
Tünetek
A pudendális idegek összenyomódása krónikus fájdalmat okozhat az ágyék területén, beleértve a perianális, a perineális és a genitális területeket. Lehet, hogy égő fájdalom, és olyan érzéseket is tartalmazhat, amelyek elektromos sokkra hasonlítanak. Az idegkárosodás esetén mélyen fájó fájdalmat is tapasztalhat, különösen a fizikai inger hatására. Egyéb tünetek lehetnek nehézségek, amikor vizelést, gyakori vizelést, fájdalmas bélmozgásokat, szexuális zavarokat és a pénisz és az impotencia zsibbadását okozzák a férfiakban.
Megelőzés
A túlsúlyos sérülések, mint például az idegek összenyomódása, versenyző kerékpárosok és a kerékpárosok rendszeresen közlekedő személyei között fordulhatnak elő. Az American Academy of Family Physicians azt javasolja, hogy állítsa a kerékpár ülését olyan maximális magasságra, amely megakadályozza, hogy a nyeregben mozogjon oda-vissza a menet közben. Ennek lehetővé kell tennie a 25 és 30 fok közötti térd-rugalmasságot a hosszabb lábánál, amikor a peddle a legalacsonyabb pozícióban van. A Betegségek Ellenőrzési és Megelőzési Központja javasolja, hogy használjon egy orr nélküli orr nélküli kerékpár nyereget az idegkárosodás megelőzésére.
Kezelés
A kerékpározás idegkárosodásának kezelése az Ön sajátos állapotától és a sérülés mértékétől függ. Kezelőorvosa antidepresszánsokat, antikonvulzív szereket vagy idegstabilizátorokat írhat fel a neuropátiás fájdalom enyhítésére. Az idegblokkok és a szteroid injekciók segítenek a fájdalom minimalizálásában és a duzzanat csökkentésében. Orvosa javasolhatja a sebészeti dekompressziót, ha más intézkedések nem nyújtanak megkönnyebbülést.
