Az a szilveszteri határozat, amely az edzőterembe ütközésről, több pénz megtakarításról és az élet teljes átalakításáról szól, nemes, de csak egy kérdés: az emberek nem hajlamosak ragaszkodni hozzájuk. A kutatások kimutatták, hogy az embereknek csak 8 % -a valósítja meg időben céljait! Mi ad?
Mint kiderül, az újévi állásfoglalások között általában egy általános kérdés merül fel. A szakértők szerint a legnagyobb újévi megoldási hiba, amelyet mindenki elkövet, irreális cél kitűzése, és azt várja el, hogy rövid idő alatt elérje azt.
"Sok ember annyira akarja a változást, hogy hatalmas, megfélemlítő várakozásokat teremt, amelyek végül megsemmisíthetőek vagy túlnyomóak" - mondja Carla Marie Manly, PhD klinikai pszichológus. "Ennek eredményeként az egyén teljes egészében feladja a felbontást - és ezután kudarcnak érzi magát. A felbontások sokkal fenntarthatóbbak és elérhetők, ha harapós méretű megközelítésben közelítik meg őket, amely folyamatos, pozitív változást idéz elő."
Tehát milyennek kell kinéznie a felbontásban? Ha jobb állapotban szeretne lenni, törekedjen arra, hogy beférjen egy napi 15 perces testgyakorlásba. Ha egészségesebben szeretne étkezni, próbáljon hozzáadni napi két adag friss gyümölcsöt és zöldséget az étrendjébe.
És ha az újévi állásfoglalása a randevú-éledről szól, "ne állítson be olyan döntést, hogy megházasodjon, ha három év alatt nem volt valódi kapcsolatban" - jegyzi meg terapeuta és engedéllyel rendelkező, folyamatos klinikai tanácsadó, Stefanie Juliano. "Lehet, hogy a legjobb randevúba lép egy társkereső weboldallal, és hosszú távú kapcsolatot keres."
Az élet minden területén a lassú és állandó nyeri a versenyt. Ha idén valódi, tartós változást szeretne végrehajtani, ügyeljen arra, hogy elkerülje ezt a teljesen általános újévi felbontási hibát. Nem tudja, hol kezdje? Próbálja ki ezeket a 20 egyszerű újévi határozatot, amelyek valójában ragaszkodni fognak 2020-ra.
