A sötét diéták a semmiből jelennek meg, takarják le az internetet a lehetetlen fogyás iránti igényekkel, és időről-időre újra megjelennek az új nevek. A birminghami diéta, más néven az American Heart Association diéta, nincs kapcsolatban ezekkel az orvosi szervezetekkel. Ez a táplálék, amely három nap alatt 10 lb tömegveszteséget ígér, állítólag azért jött létre, hogy a szívelégtelenségben részt vevő betegek gyorsan szívják le a súlyukat.
A napi videó
A diéta
A különböző variációkban kissé változó étrend úgy működik, hogy pontosan követi. Minden étkezés egy háromnapos időszak alatt megtörténik. Minden reggelit és ebédet és kávét vagy teát tartalmaz, és több csésze zöldséget vacsorázik, valamint kis mennyiségű fehérjét. A desszert minden este a vanília fagylaltot is tartalmazza. A "Heart and Soul" weboldal azt mondja, hogy pontosan követnie kell, mert működik a vegyi bomlás fogalmán. Furcsa módon, az első napon, vagy egy szelet száraz toast vagy 1 oz. a cheddar sajt, két olyan tétel, amelyek nem tartalmaznak kémiai hasonlóságot - az egyik szénhidrát, a másik pedig fehérje és zsír.
Negatívok
A 2. napi vacsora két szarvasmarha-frankot tartalmaz a "Heart and Soul" weboldal szerint; más oldalak csak azt mondják: "wieners. "Bár a meleg kutyák alkalmanként esznek, alig élvezhetik az egészséges táplálékot, hiszen a tipikus meleg kutyák 130 kalóriájának 110-ből származik, a LIVESTRONG MyPlate szerint. A vanília fagylalt alkalmanként nem ártalmas, de alig egy étkezési tételnek minősíti, 14 g egyszerű cukorral és 7 g zsírral 1/2-csésze adagban.Megfontolások
A táplálék körülbelül 1 200 kalóriát szállít naponta, amely megfelelő a testsúlycsökkenéshez, de természetesen nem elegendő ahhoz, hogy 3 lb-t okozzon. napi fogyás. Ha elveszíted az 1 lb-t, akkor 3 500 kalóriával csökkented a kalóriabevitelt, és az átlagos napi kalóriatartalom átlagosan 2 000 kalóriát tartalmaz. Az 1 200 kalóriát 800 kalóriás hiány okozza, ami 1 lb-t eredményez. négy és öt nap közötti veszteséget. Az állítások ellenére három nap alatt nem lehet elveszíteni 10 lb zsírt, függetlenül attól, hogy mit eszel.
