A fagylalt nem feltétlenül a legegészségesebb élelmiszer, de a kis adagok fogyasztása bizonyos táplálékot kínál. Mindazonáltal a jégkrémek kiszolgáló méretei gyakran többek, és több kalóriát és zsírt tartalmaznak, mint az egészséges egy kanál számára. A boltban vásárolt fagylalt, a Blue Bell-t is beleértve, gyakran alacsonyabb a zsírban és a kalóriában, mert nem tartalmazza az összes cukorkát és szószokat, és jobban tudja ellenőrizni, hogy mennyit helyezett a tálba.
A nap videója
Kalória
A túl sok kalória fogyasztása súlygyarapodást eredményez, ha nem tudja naponta égetni. A Blue Bell fagylaltnak nemcsak a mindennapi tápláléknak kell lennie, mert magasabb a kalóriáknál, mint az egészségesebb snack-alternatívák. Egy fél csésze banán osztva vagy menta csokoládé ízű aromája 170 kalóriát tartalmaz, és a pekándió praliné és krém 190 kalóriát tartalmaz.
Zsír
A 2 000 kalóriás étrend nem haladhatja meg a napi 78 g zsírt. A zsíros étrend növeli a szívbetegség és az elhízás kockázatát. Mindazonáltal még mindig élvezheti a Blue Bell fagylaltot, amíg a zsírbevitelét a nap hátralevő részében egyensúlyba hozza, hogy az ajánlásokon belül maradjon. A fél csésze vajas pekándió 11 g zsírt tartalmaz, és a sütemények és a krémaroma 9 g.
Cukor
A túl sok cukor bevétele növeli az inzulinrezisztencia és a cukorbetegség kockázatát. Célja, hogy napi 24 g-ra csökkenti a bevitelt, és naponta 36 g-ot a férfiaknak. A Blue Bell fagylaltok fogyasztása megnehezíti ezt, mert sok fél pohár adag igencsak egy kicsit tartalmaz. A szamóca és a vanília íze 23 g-ot tartalmaz, és a csokoládé-süteményes tészta 17 g-ot tartalmaz.
Kalcium
Mivel a Blue Bell fagylalt tejjel készült, előnyös a kalciumtartalma. A kalcium fontos az egészséges csontok és fogak fenntartásában. A felnőttek napi 1 000-100 mg kalciumot igényelnek. A Blue Bell ízek többségében a félcsésze ásó a napi kalciumtartalom 15 százalékát tartalmazza.
Protein
Tejtermékek tartalmaznak fehérjét, amely a sejtek fejlődéséhez és növekedéséhez szükséges. Támogatja az egészséges bőr, a haj és az izmok működését, és energizálja a testet. Napi kalóriabevitelének 10-30% -a fehérjéből származik. A Blue Bell fagylalt fogyasztása növeli a bevitelt, de túl magas a zsír, a kalória és a cukor, hogy a fő fehérjeforrás legyen. A félcsésze eper 3 g fehérjét tartalmaz, a Nagy Divide íz 4 g, a házi készítésű vanília pedig 5 g.