A testtömegindex egy egyszerű eszköz, amely a testzsír becslését számolja matematikai képlet segítségével. A BMI méréséhez szükséges egyetlen eszköz egy skála, egy mérőszalag - a magasság meghatározásához - és egy számológép. Ha nem biztos abban, hogy pontosan hogyan becsülheti meg a BMI-t, beszéljen orvosával. Kezelőorvosa valószínűleg kiszámítja a BMI-t minden egyes alkalommal, amikor beutazik egy átvizsgálásra vagy egy beteg látogatásra.
A BMI mérése
A súly és a magasság négyzetének kezdetén kifejlesztett egy személy egészségét a 19. század elején fejlesztették ki. A betegség archívuma gyermekeknél. De az 1980-as évekig az egészségügyi szakemberek rendszeresen alkalmazták az egészség megítélésének eszközeként, és ez csak azért volt, mert a kutatók a számított szám és az egészségügyi kockázat között találták a korrelációt a 2014-es Diéta specialista.
BMI = font / pounds / (magasság inches x magasság inches) x 703.
Például egy 210 láb hosszúságú, 10 láb hosszúságú személynek a BMI értéke 30,1, mert (210/4900) x 703 = 30. 1. Jó skála, pontos magasságmérés és számológép szükséges ahhoz, hogy becsülje meg BMI-jét, így könnyen mérhető.
BMI összehasonlítva más zsírmérési technikákkal
Számos más módszer alkalmazható a testzsír mérésére, ideértve a víz alatti mérést, a kettős energiájú röntgen abszorpciót, a bőr méretét és a bioelektromos impedanciát. De ezek többsége speciális gépet és / vagy szakképzett szakembert igényel a pontos teszteléshez. Bár a BMI nem tökéletes eszköz, összehasonlítjuk a testzsír többi mérgezőképességével, és önmagában elég jól áll.A kettős energia röntgensugár-abszorpciómérést vagy a DXA-t az egyik legpontosabb módszer a testzsír és az egészségügyi kockázat mérésére. De a költség és a bonyolultság miatt a tesztet elsősorban a kutatási létesítményekben használják.
A BMI egy egyszerű, könnyen kiszámítható eszköz, amely bárhol használható, és ugyanolyan jó, mint a bonyolultabb testzsír mérések. Valójában a BMI mérései kedvezően hasonlítanak a DXA mérésekhez, a 2005-ös, a nemzetközi Journal of Obesity című tanulmányban bemutatott kohorszvizsgálat szerint. Ez a tanulmány összehasonlította a DXA BMI-vel történő alkalmazását, a testzsír hiperhosszmérését és a szívbetegség kockázatát serdülők csoportjában. A kutatók azt találták, hogy mind a BMI, mind a skinfold mérések jól korreláltak a DXA-val az egészség megítéléséhez.
Mit jelent a BMI
Ha ismeri a BMI számát, akkor tudni fogja, hogy mit jelent. A BMI súlyállapot kategóriákra oszlik.Az Ön egészségi kockázata attól függ, hogy milyen kategóriába tartozol.
Egy 18,5 vagy annál kisebb BMI-t alulsúlyoznak, míg a 18,5 és 24,9 közötti értéket normális súlynak tekintik. A BMI 25 és 29 között van. 9 túlsúlyos, és 30 vagy annál nagyobb is elhízottnak számít. A jó egészség kedvéért a normális testsúly kategóriába esni kíván. A magasabb BMI növeli a krónikus betegség kialakulásának kockázatát, például szívbetegséget, cukorbetegséget vagy rákot. És ha túl alacsony a BMI, másféle egészségügyi kockázatot jelenthet.
Egy másik eszköz az egészség mérésére
Bár a BMI az egészségügyi állapotfelmérés alapvető eszköze, ez nem az egyetlen. A derék-magasság arány még egyszerűbb módja annak, hogy segítsen meghatározni a betegség kockázatát. Ezenkívül a deréktól a magasságig terjedő arány jobb lehet az egészségügyi eredmények előrejelzésénél, mint a BMI, az Obesity Review által közzétett 2012-es felülvizsgálat szerint.
