A vérnyomása jó jelzés a szív- és érrendszerünk egészségére. Ha a vérnyomása magas, a szíve stresszes körülmények között működik. A magas vérnyomás, amelyet magas vérnyomásnak is neveznek, ilyen típusúnak minősül, ha 140/90 Hgmm vagy annál magasabb krónikus mérésekkel rendelkezik. A magas vérnyomás előfeltétele a krónikus mérések 120/80 Hgmm fölött van. Testtömege jelentősen befolyásolja a vérnyomását.
A nap videója
Testtömeg-index
A testtömeg-index egy módja annak, hogy megjósolja a százalékos testzsírt figyelembe véve a magasságát a súlyoddal szemben. A 19-24-es testtömeg-indexszámmal rendelkező egyének normálisnak tekinthetők. George A. Brooks, "Dr. Thomas Fahey", Kenneth M. Baldwin "Exercise Physiology" szerint 25-30 éves BMI-t és 27-30 éves BMI-t viselő férfiakat mérsékelten elhízottnak tartanak. Azok, akiknek a BMI értéke 30-40 év között van, nagymértékben elhízottnak minősülnek, és minden olyan személy, akinek 40-et meghaladó BMI-ja van, morbid módon elhízott.
Elhízás és vérnyomás
Mivel az elhízott fokozza a magas vérnyomás kialakulásának kockázatát. Egy nagyobb ember azt jelenti, hogy több szövet van a vér számára. A szívvel szembeni ellenállás nagyobb, ha nagyobb mennyiségű zsír van. Ezenkívül a vénás visszaszorulás akkor csökken, ha kevésbé sovány testtömeg van, amely segít a vérkombináció gravitációjának visszaszorításában, és visszatér a szívébe.
BMI és vérnyomás
A testtömeg indexe közvetlenül összefügg a vérnyomásával. Egy Daniel W. Jones és munkatársai által kiadott "Journal of Hypertension" 1994-es számában közzétett tanulmány szerint nem számít, hogy milyen súlya van, hatással van a vérnyomására. Ez a tanulmány megállapította, hogy a BMI-táblázat minden emelkedésével a vérnyomás körülbelül ugyanakkora. A túlsúlyos betegeknél a testtömeg minden emelkedéséhez 1 mmHg-os diasztolés nyomás növekedést tapasztaltunk, míg a normál BMI-személyeknél a diasztolés nyomás értéke 0,88 mmHg volt.
Problémák a testtömeg-indexrel
A BMI skálán van egy nagy probléma; nem alkalmazható általánosan minden egyén számára. Például ha testépítő vagy súlyos edző, akkor a táblázat nem veszi figyelembe a sovány testtömegét. Nem tudod megmondani a BMI táblázatot, hogy a súlyod legnagyobb része az izomzatból származik, ezért túlsúlyosnak vagy elhízottnak minősíthető. Megpróbálhat más módszereket is alkalmazni, például a bőrhajtási tesztet, hogy közelítse a százalékos testzsírt.
A vérnyomás csökkentése és a testsúly
A testzsír csökkentése előnyös a magas vérnyomás szabályozásához és megelőzéséhez. Az "Obesity Research" 2000-ben publikált tanulmány szerint I. L.Mertens, csak egy 5-10% súlycsökkenés javíthatja a magas vérnyomást.
