Gyorsan emésztő szénhidrátok fogyasztása intenzív erő-edzés edzés után segít a testednek gyorsabb és hatékonyabb izomépítésben. Ezek a szénhidrátok stimulálják a hormon-inzulin gyors és erõs felszabadulását, amely szuper transzferként szolgál az olyan tápanyagok számára, amelyeknek az izmok növekedése és optimális helyreállítása szükséges. A gyorsabb helyreállítás azt jelenti, hogy hamarabb elérheti a súlyokat, és potenciálisan gyorsíthatja a nyereséget. A dextróz és a maltodextrin a cukrok porított kiegészítőként kerülnek értékesítésre, amelyeket edzés utáni rázás vagy étkezés után adhat a szénhidrát gyors eléréséhez. Amit választasz, az a személyes ízléstől függ, és amit találsz, a legjobban működik a tested.
A nap videója
Dextróz és maltodextrin Részletek
A dextróz olyan egyszerű cukor, amelyet a szervezetnek nem kell lebontania, ezért azonnal inzulint emel. Alapvetően étrendi glükóz, az egyik típus a szervezeted megszakítja az összes többi cukrot - beleértve a laktózt és a szacharózt -, mielőtt felhasználhatóak lennének. A maltodextrin olyan glükózmolekulákból áll, amelyek testének könnyen lebomlik, így majdnem olyan gyorsan megemésztik, mint a dextróz. Általában kukoricából vagy burgonyakeményítőből származik.
Hogyan válasszunk?
Mind a maltodextrin, mind a dextróz folyamat olyan gyorsan, mindketten felkínálják az inzulin túlfeszültséget, és meg kell gyorsítani az izomnövekedést. A dextróz rendszerint valamivel olcsóbb, mint a maltodextrin, ha a költség aggodalomra ad okot. A dextróz általában édesebb ízű, mint a maltodextrin, ami szintén döntő tényező lehet az Ön számára.
