Ha fájdalmat érez az anusban vagy az alsó végbélben, akkor lehet, hogy aranyér. Ezek a duzzadt, gyulladt vénák lehetnek belsőek, azaz a végbélen helyezkednek el, vagy külsőek, és a bőr alatti bőrön helyezkednek el. A nyálkahártyák olyan okokból fejlődnek ki, mint például a székletürítés vagy a terhesség alatt megfeszülnek, de egy kevésbé ismert ok nehéz emelkedés, például testépítés esetén.
A nap videója
Ok
Ha egy aranyérmet kap a testépítésből, azért van, mert nem emeli megfelelően a súlyt. Ez akkor fordul elő, amikor a légzésed tartja, és felemeli a légzést az anus felé. Ez nyomást gyakorol az anusra, mintha szűkületet szenvedne. Ehelyett nyomja a lélegzetet a zárt glottis felé, vagy egy zárt szájat és csípte az orrát.
Otthoni kezelések
Ha fájdalmas aranyéretet szenved, tipikusan enyhíti a kényelmetlenséget otthon. Sőt, talán még soha nem kell további orvosi ellátást keresni, a MayoClinic szerint. com. Kezdje az over-the-counter vérzéscsillapító krémet vagy a hidrokortizon tartalmú kúpot. Alternatívaként használhat olyan padokat is, amelyek magzatot mogyorót vagy más zsibbadó anyagot tartalmaznak. Vegyél egy sitz-fürdőt, amely több mint egy toalettre illeszkedik, és a legtöbb gyógyszertárban értékesítik, és meleg vízben 10-15 percet két-három alkalommal naponta áztat. Tartsa tisztán az anális területet, de ne használjon szappant. Ez súlyosbíthatja az aranyérmet. A bélmozgás után nedves törölközőt vagy nem illatos nedves toalettpapírt használjon. Végül használja a szájüregi fájdalomcsillapítókat a kellemetlen érzés megingásához.
Biztonság
Ha fájdalmat okozó aranyérmet használ, könnyedén megteheti az edzőtermet. Csökkentse a felemelt tömeg súlyát, és helyette a helyes formát használja. Ha súlyos lázadást tapasztal, amely anális vérzést tartalmaz, elkerülje az erőteljes edzést, amíg a vérzés meg nem szűnik. Használhat egy ellipszis kereszt-edzőt a kardio vagy a úszás számára, amely teljes testsúlyú edzést ad Önnek, anélkül, hogy megterhelné az aranyérmet.
Megfelelő emelés
A jövőbeni aranyércek vagy a jelen esetek súlyosbodásának megelőzése érdekében a súlyok emelésére összpontosítson. Ha felveszi a súlyt, hajlítsa a térdét, és tartsa egyenesen a hátát, ahogy érte. Tartsa meg a perineális és a törzs izmait. Nyomja fel a padlót a quadriceps és a glutation, de nem a hátad. Folytassa a hátát egyenesen emelés közben és kilégzés közben.
