akár tanít egy boot tábor gyerekeknek, vagy csak szeretne dobd fel a szokásos boot camp, mint egy fitness oktató tud nehéz motiválni a résztvevőket. Amikor ugyanazokat a régi guggolásokat és tüdõket végezzük, a diákok a gyakorlat nehézségeire és fáradságára koncentrálnak. Bemutató tábori játékok bemutatásával az elméleteidet a testmozgásról és valami érdekesnek találod a hatékony mozgásért a panaszok nélkül.
A nap videója
Ups and Downs
A résztvevők barátságos versenyen való részvételével új érdeklődési réteget adhat a boot tábor edzéséhez. Split résztvevők két csoportba, és sor elé egy sor kúpok. A kúpok egyik oszlopának le kell feküdnie, és a másiknak fel kell állnia, magyarázza a HomeFitnessBusiness. com. Amikor megadja a labdát, minden résztvevő egy ellenfél ellen játszik, és mozog, hogy a lehető leggyorsabban megváltoztassa a kúpjainak helyzetét, majd visszalép a csapattársa megcímkézésére. Az első csapat, amely minden tagját átmegy, kis nyereményt nyert.Akadálydiagram
A hadsereg-stílusú akadálykalauz felállítása segíthet megmozdítani a boot-tábor résztvevõit a gyakorlatban. Míg nem gondolod, hogy te vagy a fővárosa, hogy egy csúcstechnológiai akadályt állítson össze, találhatsz gumikat a szemétszekrényben, a hegymászó köteleket és más könnyen hozzáférhető tárgyakat. Vagy próbáljon meg egy helyi üres játszótérre, és használja a különböző mászókészüléket az akadálypálya részeként, hogy a résztvevők új és más módon mozgassák testüket.Titkos szó
A boot tábor elején magyarázd el, hogy van egy titkos szó, amit a csoportban bárki mondott, egyfajta edzést kell kezdeményeznie. Például használhatja a "fáradt" szót. Minden alkalommal, amikor valaki azt mondja, hogy "fáradt", akkor fúj a sípjába, és a csoportnak 10 push-up-ot, 10 crunches-ot, sprintet vagy más típusú edzést kell tennie. Nem csak játék, hogy megőrizze a résztvevők attitűdjeit, de egy további érdeklődést is jelent a boot táborához, hogy a résztvevők nyitva tartsák a fülüket és testük készen álljon az előadásra.
Jump Rope
Állítsa be az ugróköteleket, és kapcsolja be a boot-tábor résztvevői egy régimódi ugrókötelek játékában. Ha rímes vagy, akkor még néhány ugróskötelet alkothatsz, amely magában foglalja a résztvevők nevét és a fitness célokat. DietBites. com megjegyzi, hogy egy 170 font. egyes égési közel 200 kalóriát minden 15 perc ugrókötél, így próbálja változatai halandzsa, csoportos ugrókötél és egyéni ugrókötél egy elem a szórakozás közben gyakorolja a csoportban.