A Bosu edző egy olyan mérleg, amely mindkét oldalon felfelé használható. Mindkét oldala - a felfújható kupola vagy a lapos műanyag felület - különböző kihívásokat jelent az izmaidnak. Függetlenül attól, hogy a Bosu lapos oldalát guggoláshoz, pattanásokhoz, üldözésekhez és tolóerőkhöz használja, vagy a kupolán állni, szabad súlyokat használva olyan gyakorlatokhoz, mint a kar fürtjei, a vállprések és a holtágak, az izmok válaszolnak.
Day of the Day
Dynamic Dynamite
A Bosu egy hatékony funkcionális egyensúly-edző, mivel állandóan tartsa magát alatta. Ez a képzés átadja a mindennapi életet, amikor az egyensúlyt a mozgás befolyásolja. A Bosu a bal csípő és a jobb váll mozgását összehangolja a szervezetnek a dinamikus egyensúlyhoz, hasonlóan a mozgáshoz, ahogy sétál. Ha az ellentétes csípő és a szemben lévő váll balra mozog, akkor a lábadon állandóan jársz, futsz, futsz vagy sportolsz.
Mindegyik vagy sem
Javítja az izom erejét, ha beépíti a Bosu edzést az edzésprogramjába. Az erő kombinálható a jobb izomszabályozással, így az izmok nem "teljes vagy sem" elvekre indulnak. Például, akkor használja az izomszabályozást, amikor a kezét gyengéden a szeretett vállára helyezi, ahelyett, hogy minden izomerejét kihasználná és elűzné őket. A Bosu tréner javítja az izmok összehúzódását és az irányítást ezeken a összehúzódásokon.
Lassú és egyenletes
Tudod, hogy jó edzésed volt, amikor kellemetlen érzést érez az olyan izmokban, amelyeket nem tudtál. Nemcsak erősíti a nagy izmokat, mint például a quadriceps, a combnyereg, a bicepsz és a mellkasi a Bosu-val, továbbá megerősíti a kisebb, stabilizáló izmokat. A stabilizátorok megtartják a térdét a kiengedés alatt, a könyökét összeomlik egy lökés közben, és a bokádat a lengés közben gördül. A Bosu instabil felülete javítja a stabilizátorokat, ami a teljes erőfejlődéshez vezet.
Te itt vagy
A Proprioception magában foglalja a test tudatát a körülötted lévő térben. Ha például a boltban állsz, például tudod, hogy a lábad érintkezik a földdel és a távolságot a bevásárlókosárból. Amint a Bosu-nál az egyensúlyodat, az izmokat és a hozzájuk közel álló receptorokat felkészíti, hatékonyabbá válik a szervezet környezethez viszonyított pozícionálásában.
