A szívműtét helyreállítása az Ön egészségi állapotától függően hetekig vagy hónapokig tarthat. Azonban megtanuljuk, hogyan segíthet megakadályozni a szövődményeket a kórház elhagyása után. Az otthoni egyszerű légzési gyakorlatok segítségével felgyorsítja a helyreállítási időt, csökkenti a súlyos fertőzés kialakulásának valószínűségét és javítja a tüdő működését. Míg a légzésgyakorlás előnyös, konzultáljon kezelőorvosával, mielőtt bármilyen edzést elkezdenél.
A napi videó
Aranyos ajkak
A könyörtelen ajakgyakorlatok felszabadítják a tüdejében levő levegőt, friss levegőt juttatnak a tüdejébe és enyhítik a légszomjat,. Inhaláljon az orrodban, és tartsa azt addig, amíg nem számít. A pénztárcáját vagy az ajkát simogassa, mintha sípot fújna, és lassan lélegezne ki egy számjegyből. Ne fújja ki a levegőt; hagyja elszökni önmagától, a Lung Szövetség tanácsolja.
Belégzés
A has vagy a diaphragmatic breathing használja a hasi izmokat, hogy segítse a membrán üres levegőt a tüdejéből. A diafragma nagy izom a tüdeje alatt, nagyrészt a légzésért felelős. A lélegeztető technika kevésbé erőfeszítéseket tesz a légzésre, lassítja légzési arányát, és megnyitja a tüdejében lévő légcsatornákat a légzés javítása érdekében. Kezdje a hátán egy párnával a térde alatt fekve. Helyezze egyik kezét a felső mellkasára, a másik pedig a gyomrába, közvetlenül a borda alatt. Lassan lélegezz be az orrába, amíg nem érezte, hogy a gyomra a keze felé tolódik. Győződjön meg arról, hogy a mellkasa nem mozog. Húzza meg a gyomorizmokat, öblítse ki ajkait, és lassan kilégje a szájába, miközben hatra számít. Ismételje meg a gyakorlatot öt alkalommal. Ismételje meg ugyanazt a gyakorlást, miközben az oldalán fekszik, ül egy székben vagy feláll.
Incentive Spirometer
Az ösztönző spirométer egy légzőkészülék, amely megméri, milyen jól tud lélegezni mélyen. Mély lélegzetvétel útján segíti a légutakat a tüdejében megnyitni, hogy tiszta legyen a tüdeje. A mély lélegzés segít a nyálkahártya megszüntetésében és a szívműtét után elkerülni a súlyos fertőzést vagy tüdőgyulladást.
Az eszköz használatához helyezze a szájat szorosan a spirométer szájához. Lélegezz lassan és mélyen. A készülék tiszta csőszakaszában lévő sárga golyó a cső tetejére emelkedik. Tartsa a lélegzetet annyira, ameddig lehetséges, mielőtt kilégzésbe kerülne. Látni fogja, hogy a labda a cső aljára esik. Pihenjen és ismételje meg 10-szer óránként ébren. Tartsa nyomon a legjobb erőfeszítést a cső oldalán lévő mutató használatával.
A mellkasi légzés
A mellkasi légzés egy mély légzés, amely csökkenti a tüdő szövődményeinek kockázatát a műtét után.Feküdj a hátadon, és helyezz egy kezed a bordáid mindkét oldalára. Lélegezz mélyen az orrán keresztül. Tartsa a lélegzetét legfeljebb három másodpercig, majd lélegezzen ki a száján a szájával. Ismételje meg a gyakorlatot 10 alkalommal.
Köhögés
Köhögés fontos légzés a műtét után, mert segít megszüntetni a nyálkahártyákat a tüdejéből. Üljön egy székbe, és nyomjon egy törülközőt vagy takarót a mellkas metszésénél. Vegyen 10 mély lélegzetet, majd köhögjen kétszer. Ismételje meg a gyakorlatot naponta négyszer két héttel a kórház elhagyása után.
