A légzési nehézség vagy a légzési nehézségek olyan nehéz légzést jelentenek, amely nem kapcsolódik a fizikai aktivitás intenzitásához. Az edzés után fellépő légzési problémák mellékhatásként jelentkezhetnek a gyógyszeres kezelésben, az egészségügyi probléma tüneteinek vagy a stressz vagy szorongás jelzésének. A megerőltetés, hogy elkapja a lélegzetét, miután a megerőltető edzés normális, míg a zihálás, a torokzáródás és a ugató köhögés súlyosabb problémát jelenthet. Forduljon orvosához, ha következetesen nehézséget okoz a légzés gyakorlása után.
Napi videó
Gyakorlása által kiváltott asztma
A mellkasi szorongás, a zihálás, a köhögés vagy a légszomj lehet a mozgás által kiváltott asztma tünete. A testmozgással indukált asztmában szenvedő egyéneknek általában nincsenek tüneteik, kivéve a testmozgás során. Több tényező is súlyosbíthatja az asztmás tüneteket, beleértve a hideg vagy száraz levegőt, a magas pollenszámot, a vegyszereket, a légzőszervi fertőzéseket vagy a légszennyezést. Bár az aerob testmozgás nagyobb valószínűséggel indít asztmás tüneteket, mint az edzés ereje, a megfelelő kezelés az intenzív aerob testmozgás eléréséhez vezethet. Ha azt gyanítja, hogy van edzés-indukált asztma, forduljon kezelőorvosához kezelési lehetőségekhez.
Gyógyszerészeti mellékhatások
A gyógyszeres mellékhatások eredményeképpen az orvosok bizonyos gyógyszereket szedhetnek. Az olyan gyógyszerek, amelyek segítenek a szervezetnek megtartani a káliumot, mint például a premenstruációs szindróma vagy a szívbetegségek, közé tartozik a légszomj a mellékhatások listáján. Az interferon, amelyet a rák és hepatitis betegek számára írnak fel, szintén hatással lehet a légzésre. Azonnal forduljon orvoshoz, ha légzési problémákat tapasztal minden alkalommal, amikor gyakorol vagy ha további tünetek jelentkeznek, például a mellkasi fájdalom vagy émelygés.
Túlzott stressz
Kevés stresszt jelent az életében, mivel ez segít a motiváció és a termelés terén. A túl sok stressz azonban káros lehet a testi, szellemi és érzelmi jólétre. A következetes stressz gyakran szorongáshoz vezet, amely gyakran magában foglalja a fizikai tüneteket, beleértve a fejfájást, a gyors szívverést és a légzési problémákat, a MedlinePlus szerint. Az intenzív edzés, amikor stresszt vagy szorongást érez, légzési problémákat okozhat. Emellett az extra koffein, a dohányzás és az alváshiány fokozza a légzés problémáját az edzés után. A napi testmozgás, az egészséges táplálkozás és a relaxációs technikák enyhítik a stresszt és csökkentik a légzési problémák esélyét edzés után.
Az öregedés hatásai
Az életmódod, a fizikai állapota és az életkor mindegyike szerepet játszik a légzés problémáiban a testmozgás után. A tüdőn átmenő levegő aránya fokozatosan csökken 30 év után, így valószínűbb, hogy egy edzés után kellemetlen lesz a légszomj.Az izomzat a bordák és a diafragmát alkotó izmok között gyengül, ahogy korodzik, ami megkönnyíti a szükséges légáramlást. A rendszeres testmozgás ténylegesen javítja a tüdő légzőképességét. Kerülje a dohányzást és az egyéb légszennyező anyagokat, hogy minimálisra csökkentse az öregedés hatását a tüdejére. Tartson egy kis szünetet, ha légzési nehézséget tapasztal, vagy beszéljen orvosával, ha súlyos állapotot gyanít.
