A sörélesztő gombából származik, és sörkészítésre használják. Ugyanakkor számos vitaminot és ásványi anyagot is tartalmaz, és jó forrás lehet ahhoz, hogy a testet a tápanyagokkal megőrizze, hogy egészséges maradjon és izomépítésben részesüljön. Míg a sörélesztő önmagában nem növeli az izomnövelést, megtarthatja energiaszintjét, és segítheti testének a fehérje feldolgozását. Beszéljen orvosával arról, hogy hozzáadja az étrendhez.
A nap videója
Jelentés
A sörélesztő több B-komplex vitamint, valamint krómot és szelént tartalmaz. Ezek a vitaminok és ásványi anyagok segítenek a testben metabolizálni a zsírt, a szénhidrátokat és a fehérjét, amit eszel, és energiává változtatjuk őket, ami különösen akkor szükséges, ha szigorú testépítési rutinokat csinálunk. Ezek a tápanyagok szintén támogatják az idegrendszer egészségét és az izmokat, amelyeket a szervezetetek az emésztésre használnak. Az élesztő szintén jó fehérjeforrás.
Króm
A króm egy nyomelem ásványi anyag, amelyet a sörélesztőben találnak, és a szervezetnek szüksége van arra, hogy feldolgozza az ételt és szabályozza a vércukorszintjét. Az 19-50 éves korosztályra vonatkozó RDA 25 mcg, a hímek esetében pedig 35 mcg. Ha olyan étrendet eszel, amely nagy mennyiségű egyszerű cukorból, fertőzésből vagy fizikai vagy szellemi stresszből áll, akkor a króm szintje csökkenhet. Ez vezethet az energia csökkenéséhez és ingadozó inzulinszinthez, ami megnehezíti az edzés befejezését, és a sörtélesztő hozzáadása az étrendhez segíthet javítani. Ezenkívül a króm segíthet csökkenteni a testzsír mennyiségét, de ez a veszteség elhanyagolható ahhoz képest, amit elveszíthet a gyakorlással és a fogyókúrával.
Fehérje
Amikor testépítési rutint kezdesz, megfelelő mennyiségű fehérjét kell fogyasztania. A szervezetnek szüksége van erre a tápanyagra, hogy megépítse és javítsa az izmokat, és valószínűleg nem fogja megélni a kívánt eredményeket az edzésből anélkül, hogy elegendő mennyiségű fehérjét kapna. A sörélesztőt gyakran fehérjetartalmaként használják, és hozzáadhatjuk a por alakú készítményt olyan ételhez, amelyet már etettünk, vagy feloldottuk vízben. Vegyünk 1-2 tbs. egy nap, vagy az orvos által ajánlott mennyiséget.
Megfontolások
Ne kezdjen fogyasztani a sörélesztőt, mielőtt orvosával megbeszélné, mivel kölcsönhatásba léphet bizonyos gyógyszerekkel vagy egészségügyi feltételekkel. Ha Ön éhes vagy élesztőgomba allergiájára hajlamos, ne fogyasztja a terméket. A diabéteszes, hypoglykaemiás vagy más vércukor-problémákkal küzdő emberek nem adhatnak sörtélesztőt étkezésükhöz anélkül, hogy orvoshoz fordulnának, mivel ez gátolhatja gyógyszereinek hatékonyságát.
