A testmozgás létfontosságú az egészséges testtartás fenntartása és a jó egészség elősegítése érdekében, de a túl keményen történő terhelés miatt beteg és fáradt lehet. Túlzott mértékű gyakorlása felső légúti fertőzéshez vezethet, amely akkor fordulhat elő bronchitisben, ha nem vigyáz. Az alsó légúti fertőzés, például a hörghurut használata nem jó ötlet. Mindig konzultáljon orvosával, mielőtt elkezdené a testmozgást, vagy gyakorolná, ha az időjárás alatt érzi magát.
A nap videója
Azonosítás
Ha bronchiális fertőzést szenved, a bronchiális csövek bélése meggyullad. Ezek a légutak, amelyek összekapcsolják a légcsövet a tüdejével. A hörghurut miatt nehezebb lesz a levegő a tüdejébe bejutni és ki. Ön is több nyálkat termel. A leggyakoribb bronchitis tünete a köhögés. A bronchitis alsó légúti fertőzésnek számít. Az orr, a torok, az orrmellék, a fülek és a mandulák fertőzései felső légúti fertőzések.
Funkció
A túl sok gyakorlás növelheti a légúti fertőzések kockázatát, a Houston Houston Rice Egyetem szerint. Ez azért van, mert elnyomja az immunrendszert, és jobban kiszolgáltathatja a betegségeket, különösen a vírusos betegségeket. Az immunrendszer gyengülhet az overtraining kumulatív hatása miatt, vagy egy túlzott gyakorlást követően, például egy maratonnál. Nehéz meghatározni a "túl sok gyakorlatot", mert egyes trénerek számára mérsékelt tréning túlmunka a mások számára. Emellett minden személy immunrendszere egyedülálló, és más tényezők, mint például a stressz és a személyes táplálkozás is szerepet játszanak. Másrészről, a rendszeres testmozgás, szemben a túlzott gyakorlással, javíthatja immunfunkcióját, és csökkentheti az életkorral összefüggő csökkenések hatásait az immunrendszer működésében.
Expert Insight
A Running Times magazin szerint nem jó ötlet, ha már van hörghurut. Általános szabályként, ha tünetei vannak a nyak alatt, mint például a hörgő-fertőzés vagy a testsúlycsökkenés, időt kell hagynia a gyakorlásról. Ha tünetei a nyakuk felett, mint egy orrnyálka vagy tüsszögés, akkor tovább dolgozhat. A mérsékelt testmozgás nem befolyásolja a felső légúti fertőzések időtartamát vagy súlyosságát, még akkor sem, ha a rendszerint ülőrészek végeznek. T. Weidner és T. Schurr, a 2003-as British Journal of Sports Medicine publikációjának vezető szerzője.
Megfontolások
A hideg és nedves kikapcsolódás közben nem az okozza a betegséget, ezért a futópadon való tartózkodás és a futópadon való munkavégzés a külső futással szemben valószínűleg nem befolyásolja a betegség esélyeit.Inkább azok a vírusok, amelyek megfogják. A vírusos megbetegedések elkerülése érdekében egy kiegyensúlyozott táplálékot fogyasszon, rendszeresen kézmosást végezzen, influenza elleni védelmet és sok alvást kapjon.
Időtartama
Az alacsony légúti fertőzés, mint például a bronchitis, több hétig akadályozhatja atlétikai teljesítményét a Ronald P. Pfeiffer és a Brent C. Mangus "Atletikai tréning fogalmai" szerint. Meg kell keresnie egy orvost a kezelésért és tanácsokért, amikor újra el lehet kezdeni a gyakorlást. Időközben az orvos valószínűleg a pihenésre és a gyógykezelésre irányítja a köhögést.
