A hajdina teát hajdina szemekből vagy a növény leveleiből lehet előállítani, mindkettő antioxidánsokban gazdag, amelyek segítenek a fogyásnak. A tea nyálkás, földes ízű és könnyű illatú. Nem cukrozott ital fogyasztása csökkenti a kalóriákat, kb. 2 kalóriát tartalmaz 1 csésze adagonként.
A nap videója
Kalóriatartalmú
Mivel a hajdina tea olyan kalóriát tartalmaz, hogy a magas kalóriatartalmú italok egészségesen helyettesítheti. 3, 500 kalóriát vesz igénybe egy font testtömeggel. Ha 8 hunka hajdina-teát ugyanakkora mennyiségű szabályos kóla helyettesít, 89 kalóriát fogyaszthat. Tedd ezt hetente háromszor egy évig, és potenciálisan elveszítheted majdnem 4 kiló súlyt.
Potenciális előny
Bár korlátozott bizonyíték van arra, hogy összekeverjük a hajdina teát a fogyásba, a fitonutriens tartalmának előnyei lehetnek. A hajdina tea catechineket, természetes antioxidánsokat tartalmaz, amelyek zöld tea esetén is megtalálhatók, és amelyek súlycsökkenéssel jártak. Egy, az "Obesity" 2007-es számában részletezett tanulmány szerint a katechinben gazdag zöld tea kivonat segíthet a fogyás és a testsúlycsökkentés során. A táplálékkiegészítőknél tapasztalt testsúlycsökkenés, a testzsír csökkentése és a derék és a csípő összehúzódása jelentkezett. A kutatók arra a következtetésre jutottak, hogy a catechinek kivonata segít a fogyásnak, de nem tudták megállapítani, hogy az előny kizárólag a katekinekből származik-e. És míg a katechinek hozzájárulhatnak a testzsír csökkentéséhez, nem világos, hogy a hajdina katechinének ugyanolyan hatása van, mint a zöldtea-kivonatban.
Hozzáadott cukor
A hajdina tea száraz, finom ízű, amelyet sokan élveznek. Ha azonban szeretne édesíteni a teát - különösen akkor, ha hűtve van - ügyeljen arra, hogy fontolja meg a hozzáadott cukor bevitelét. Az American Heart Association szerint a hozzáadott cukrok magas étrendje - beleértve a "természetes" cukrokat, például a mézet is, súlygyarapodáshoz és az elhízás nagyobb valószínőségéhez vezethet. Határozza meg cukor bevitelét napi 100-150 kalóriára - a nők és a férfiak esetében. Ez 6 és 9 teáskanál cukrot tartalmaz naponta.
Hajdina tea készítése
Tehet a hajdina teát a szemekből, levelekből, virágokból vagy teáskabákból; keresse őket az ázsiai piacokon és az egészségügyi élelmiszerboltokban. Tartary hajdina tea is készíthető a hajdina gabonák vásárolt a bolt. Ahhoz, hogy a teát a szemekből készítsük, forraljuk 1 evőkanál gabonát 1 1/2 csésze vízben 30 másodpercig, majd 10 percig hagyjuk a teát felengedni. Amikor a tea a levelek és a virágok, adjunk hozzá 1 és 2 evőkanál szárított tea 1 csésze forró víz és hagyja meredek 5-10 percig.
