A terhesség egész ideje alatt az egészség és az életmód kapcsolódik a babának. Amikor észreveszi a kalcium lerakódásokat - fehér foltokat - a körmeiden, akkor csodálkozhatsz ezekről a foltokról, és ha befolyásolhatják a gyereket. Mivel a kalcium befolyásolhatja a baba fejlődését, fontos, hogy tisztában legyen azzal, amit a körmei megpróbálhatnak elmondani.
A nap videója
Jelentés
A kalcium lerakódások fehérek vagy egyenetlen fehérített területek lehetnek a körméken. Ezeknek a lerakódásoknak a jelenléte jelezheti a kalcium vagy más ásványi anyag hiányát, a Nail Doctors szerint, a köröm egészségére vonatkozó tájékoztató honlap. Ha kalciumhiány tapasztalható, lehetséges, hogy a körmei nagyon rugalmasak lehetnek, mert a kalcium a körmök erejét adja. Ha kalcium-lerakódást tapasztal, ez arra utalhat, hogy növelnie kell a kalcium mennyiségét a napi étrendben.
Napi követelmények
A kalcium ásványi anyag, amely létfontosságú a baba egészséges fejlődéséhez. Ez az ásvány csontokat és fogakat épít a baba életében. Ha nem elegendő mennyiséget vesz igénybe - amit a köröm kalcium lerakódások jeleznek - lépjen fel a napi bevitel növeléséhez. Ha 18 évesnél idősebb, naponta legalább 1 000 mg kalciumot kell fogyasztania, a Baby Center szerint. Ha 18 éves vagy annál fiatalabb, fogyasztson naponta 1, 300 mg kalciumot.
Kalciumforrások
Kezelje a köröm kalcium betétjét a kalciumbevitel növelésével. Példák a jó táplálékforrásokra: az alacsony zsírtartalmú joghurt, ricotta sajt, sovány tej, kalciummal táplált narancslé, sajtok, spenót és kalcium-szulfáttal előállított tofu, a Baby Center szerint. Ha úgy dönt, hogy a kalcium-kiegészítőt növeli a napi bevitel növelése érdekében, ne feledje, hogy a szervezet egyszerre csak 500 mg kalciumot képes felszívni. Terjessze a kalcium-kiegészítőket a nap folyamán, hogy növelje a felszívódást. Idővel ez segít csökkenteni a kalcium-lerakódásokat.
Figyelmeztetés
Ahogyan a kalciumhiány káros lehet a csecsemő számára, a Baby Center szerint a túlzott kalciumbevitel is káros lehet. Túl sok kalcium befolyásolja a szervezet képességét a vas és a cink elnyelésére, és vese kövekhez vezethet. Nem szabad naponta több mint 2, 500 mg kalciumot bevenni vagy enni. Ha magas kalciumtartalmú ételek vagy kiegészítők fogyasztása után székrekedés tapasztalható, ez azt jelentheti, hogy túl sok kalciumot szed.
Kilátás
A kalciumhiány nem csak a baba és a köröm egészségét érinti, hanem az egészségét is később az életben. Ha a baba nem tud elegendő mennyiségű kalciumot a napi beviteléből, akkor a tested elkezdi rajzolni a tárolt kalciumot a csontjaiban.Ez csökkentheti a csontsűrűségét - előfordulhat, hogy csontritkuláshoz vezethet, ahol a csontok könnyedén eltörhetnek.
