A baseball vagy softball szezonra készülõk vagy azok, akik csak egy új edzést próbálnak kipróbálni, néhány kalóriát lerázhatnak a támadó ketrecekben. Az Ön által égett kalóriák száma attól függ, hogy mennyire erőteljesen ingadozol és a személyes testösszetételed. Ha tovább kell próbálnod magadat, néhány trükk van a kalóriaégetésre.
A nap videója
A labda ütése
A denevér lendítése a magot, a karokat és a vállakat méri, miközben segít a kalóriáknak a fogyásért. Egy 150 font felnőtt 200 és 300 kalóriát égethet el egy órán át a labdát. A 50 fontos fiatalok körülbelül 100 kalóriát égetnek el óránként.
Kiegészítő fúrók, hogy többet éget
Természetesen a lyukasztó ketreceknél nem dobja a labdát vagy futó bázisokat. Forduljon a komplexum köré, mintha a bázisok között futna, hogy a teljes játék érzéke magas intenzitású futási időközökben legyen. Annak érdekében, hogy elmondhasson arról, hogy mi lehet a sprintelés körül a komplexum körül: 15 perc 7 mérföld / hó sebességgel körülbelül 60 kalóriát éget egy 50 font fiatal és 180 kalória egy 150 fontos felnőtt számára. Ha nincs hely a futáshoz, akkor ugorjon be, vagy burppel.
Tömeg hozzáadása az égéshez Több
A nehezebb testek több kalóriát égetnek fel, és a súly hozzáadásával növelheti az edzést. Vegye figyelembe csuklósúlyát vagy nehezebb denevérjét. A nehezebb denevér használata segíthet a sportolóknak a swing forma problémáinak azonosításában, például a hátsó váll kidobásával. Mindössze 5 kilogramm feltöltése egy további 10 kalóriát eredményez óránként egy 150 fontos felnőtt számára.
