A hegyi terepen való túrázás rendkívül aerob testmozgás. A hajlás állandó változása folyamatosan kihívja az izmokat és emeli a szívritmusát. Az égetett kalóriák a súly, a lejtés és az intenzitás alapján vannak meghatározva.
A nap videója
Tömeg
A súly egyike azon tényezőknek, amelyek meghatározzák a hegyi gyaloglás során égetett kalóriákat. Átlagosan 200 lb. személy 540 kalóriát éget egy órányi túrázás közben; egy 150 lb. egy személy 405 kalóriát fog egyszerre, mondja HealthStatus.
Incline
A lejtős terep több kalóriát éget el, mint a sík felületek. A lejtős időközönkénti beépítés növeli a nehézségeket, és nagyobb kalóriatartalmat hoz létre. A lejtős túrázás a futópadon is duplikálható, ha az időjárás korlátozza a külső tevékenységeket.
intenzitása
A gyors ütem növeli az intenzitást és nagyobb kalóriatartalmat okoz. 200 lb. egy személy várhatóan körülbelül 637 kalóriát éget el gyorsan a hegyekben, miközben csak 455 kalóriát éget át, mondja CalorieLab.
