Egzotikus és pole tánc vált új fitness őrület. Mint bármely más aerobic edzés osztály, a cél az, hogy lefogy, miközben csinál valami móka, amely segít pozitívabbnak érzi magát a testedben.
A nap videója
Gyakorlat fajtája
Az aerob pólustánc csoportos fitness aerobik formája, amely mind a szív- és érrendszerben, mind az ellenállóképességben mérsékelt erőfeszítést igényel. Az S-Factor információi szerint. com, a testet a jóga és a Jazzercise kombinációjához hasonlítja.
Kalóriaégetés
Egy óra pólustánc aerobikban körülbelül ugyanannyi kalóriát éget el, mint más csoportos aerobikos foglalkozások. Egy 130 fontos nő körülbelül 350 kalóriát éget egy órára.
Testtömeg
A testtömeg a kalóriaégetés fő változója. Minél több ember mérlegel, annál nagyobb erőfeszítést igényel minden tevékenység. Egy 120 fontos pólusos táncos osztályban csak 320 kalóriát égetnek el. Egy 180 kilós nő 485 kalóriát égne ugyanabban az osztályban.
