A teste kalóriát éget, függetlenül attól, hogy részt vesz-e a testmozgásban vagy sem. Azonban a csoportos edzés osztályokban való részvétel növeli a kalóriák számát, amelyek képesek égetni, és javíthatja az anyagcserét. A Body Balance egy Les Mills edzésprogram, amely kalóriát éget, valamint tonizálja a testedet.
A nap videója
Mi a testegyensúly?
Body Balance, az úgynevezett Body Flow az U. S., egy csoport edzés középpontjában a rugalmasság és az erő kondicionálás, amely egyesíti a jóga, tai chi és Pilates. Az osztály 45 perces szakaszokból, egyensúlyokból és tonizáló gyakorlatokból áll, és 10 perces relaxációt és meditációt követ.
Metabolikus sebesség és kalória
Az anyagcsere sebessége a szervezet hatékonysága a kalóriák elégetésében vagy az energia felhasználásában. Az anyagcsere sebességét növelheti a rendszeres testmozgás részeként. A táplálkozás, a súly és az egészségügyi állapotok befolyásolják a kalóriák számát, amikor a szervezet a pihenés vagy a testgyakorlás során ég.
Égő kalória
A Body Balance-ban elégett kalóriák száma az életkorától, súlyától és a fitnesz szintjétől függően változik. Egy átlagos nő 265 kalóriát égethet osztályonként, és egy férfi 304-et éghet. Az osztály intenzitása és a saját anyagcsere aránya szintén befolyásolja a tényleges számot.
Egyéb előnyök
A Body Balance osztályban való részvétel növelheti a mag erejét, javíthatja a cardiovascularis funkciókat és csökkentheti stressz szintjét
