Az irodai szék cseréje egy edzőgömbre felszólal, hogy néhány kalóriatisztító gyakorlatot letapogasson, mint a fal guggolásokat és golyóstolókat, a napodba. De csak a harci labda ülése kalóriát éget.
A nap videója
Ülő és álló
Egy edzés labdáján dolgozó munka körülbelül 6 százalékkal több kalóriát éget el, mint egy normál irodai széken dolgozni, a 2008-as "Buffalo" Európai Journal of Applied Physiology. " A vizsgálati alanyok hasonló mennyiségű kalóriát elégettek munka közben, de azt jelentették, hogy jobban szeretik a labdát, mint a munka közben.
Kalóriák égett
Hány kalóriát éget a golyó ülése közben attól függ, hogy mit csinálsz. A Harvard Health Publications szerint az asztali munka körülbelül 106 kalóriát éget óránként, ha súlya 135 font, és körülbelül 156 kalória óránként, ha súlya 185 font. Alkalmazza a 6% -os növekedést üldögélési labdán, és számíthat arra, hogy éget 112-165 kalória óránként irodai munka a labdát.
Abs Benefits
Az edzés labda instabilitása arra kényszeríti az alapvető izmaidat, hogy folyamatosan működjenek a stabilitás érdekében. Ez számíthat az extra kalóriatartalmú égésnek, és esélyt ad arra, hogy bizonyos hasi hangzást kifejtsen, különösebb erőfeszítés nélkül.
