A hátizsákkal lehetőséget biztosít a gyönyörű kilátásokra, a vadon élő állatok megfigyelésére és a különböző növényzet élvezetére. Mintha ez nem lenne elég ok a hátizsákhoz, ugyancsak meglepően sok kalóriát éget le. Készítsen kényelmes csomagot, és komolyan járjon a túrázásról. Meg fogja találni, hogy több előnnyel jár, mint azt valaha is gyanította.
A nap videója
Kalória
Egy 180 fontos ember képes égetni csaknem 600 kalóriát minden órában töltött hátizsákot. Mivel a legtöbb hátizsákos turisták több órás túrázást töltenek be, akkor jelentős mennyiségű kalóriát égethet minden egyes alkalommal, amikor felcsévélheti a csomagját, és kiléphet az ajtón. Hátizsák dombos területen, és még több kalóriát éget. Önnek 3, 500 kalóriát kell elégetnie a bevitellel szemben, hogy elveszítsen egy fontot - a hátizsák olyan sport, amely elég nagy mennyiségű kalóriát elégethet és megvalósítható.
Égés növelése
Egy egyszerű megközelítés több kalóriát égetni egy túrázással, ha hosszabb ideig folytatja a tevékenységet. Ha azonban az időd korlátozott, akkor még növelheti a túrázás kalóriatartalmát. Vedd fel a tempót, amennyit csak lehet, mivel a gyorsabb mozgás gyorsítja a kalóriákat. Utazás túllépés több mint lefelé, mivel a lejtés felfelé haladása nagyobb erőfeszítést igényel a testétől.
Tippek a kezdőknek
Ha nem vagy hozzászokva a túrázáshoz egy kis csomaggal, akkor kezdjen kicsi. Kezdje azzal, hogy rövid túrákat készít napi csomaggal. Később, amikor fitnességet szerez, a túrázást teljes méretű csomaggal kezdheti. Ha egy kempingbemutatót tervezel, töltsd le hátizsákodat minden felszereléseden, és töltsd le a városod dombos részeit, hogy megszokhassák a súly növekedését. Ügyeljen arra, hogy sok vizet töltsön be, és ne izguljon olyan kalóriákkal, amiket égett, hogy enni. Valószínűleg le fog fogyni egy hátizsákos utazáson akkor is, ha nem teszed tudatosan az étrendet.
Súlycsökkenés Potenciál
Ha hátizsákkal heti három napig két órás kirándulást végez, kb. 3 600 kalóriát éget - elég ahhoz, hogy heti egy fontot vegyen le. Add hozzá egy hat órányi túrát a hétvégén, és akár hetente két fontot is elveszíthet. Készüljön fel arra, hogy láthassa a borjakat, a combjait, hogy szorosabbra fusson, mivel a hátizsákok segítenek a kalóriaégető izmok megszerzésében is. Néhány hónapos hátizsákot követően valószínűleg új ruhásszekrény lesz.
