Számtalan napi tevékenységet el tudsz égetni. A ház, a festés vagy a kertészkedés tisztítása az otthoni tevékenységek, amelyek segítenek több kalóriát égetni, mint amennyit fogyaszt.
A nap videója
Kihúzás
Az elfogyasztott kalóriák számát elsősorban a súlyodra és az adott tevékenységre fordított időre számítjuk. Ha súlya 155 font, és töltsön 30 percet a fű kézzel történő kaszálásával, akkor 205 kalóriát éget. Ha súlya 185 fontot és 30 percet kaszál, akkor 244 kalóriát éget. A kalóriák elégetése ezen a sebességen gyorsabb, mint egy röplabda vagy kajakos 30 perces foglalkozás.
Erőátvágás
Ön még mindig kalóriát égethet kihasználva. Ha súlya 155 font, akkor 167 kalóriát éget minden 30 perc. Ha súlya 185 font, akkor 200 kalóriát éget.
A gyep kezelése
Miután a kaszálás befejeződött, befejezheti a kertész edzést a gyepen. Ha súlya 155 font, és még 30 percet tölt ezen a tevékenységen, akkor 149 kalóriát éget. Ha súlya 185 font, akkor éget 178 kalóriát. A Harvard Orvosi Iskola szerint ez egy egyenlő, ugyanazon időtartam és kezdő súly alapján.
