A munka közben elégetett kalória mennyisége több tényezőtől függ. Ezek magukban foglalják, mennyire fizikai munkája, hány órája dolgozik és egyedi jellemzőkkel, például a jelenlegi súlyával és életkorával.
A nap videója
Ülős
Olyan munkát igényel, amely kis mozgást igényel. Példák az ülő munkákra olyan irodai vagy vezetői munka, amelyek megkövetelik, hogy a munkavállaló a munkanap fő részére üljön. A 150 fontot súlyzó személy körülbelül 35 kalóriát éget óránként egy ülő munkát végez.
Mérsékelt
A közepesen aktív típusú munkák közé tartozik az általános tisztítás, az elektromos, vízvezeték és a betegellátás. Egy 150 fontos tisztító munka, amely mérsékelt erőfeszítést igényel, éget 170 kalóriával óránként. A vízvezeték-szerelő vagy villanyszerelő elvárhatja, hogy égesse körül ugyanaz, és a személy dolgozik a betegellátásban éget mintegy 135 kalória óránként.
Aktív
A fizikai erőfeszítést igénylő munkák típusai között szerepel a testnevelés tanítása, az acélmalmokban való munkavégzés és az erdészeti munka. A fizikai pedagógus, aki részt vesz a sportban, tanít, körülbelül 370 kalóriát éget óránként. Egy acéliparban dolgozó munkavállaló óránként körülbelül 420 kalóriát használ, attól függően, hogy milyen munkát végzett neki. Az erdészeti dolgozók átlagosan kb. 500 kalóriát töltenek minden órában a fákon dolgozva.
