A Power Sculpt a Paul Frediani személyi edző által kifejlesztett és forgalmazott edzésprogram. Az egyórás műsorok a jóga és a Pilates mozgatórugóit célozzák meg az alapvető izmok megcélzására és a progresszív 12 hetes program súlycsökkenését.
A nap videója
Alap kalóriák
Egészségügyi erőforrás weboldal A HealthStatus különböző gyakorlatok által égetett kalóriákat jelent. HealthStatus szerint a Pilates és a jóga alapú program, mint a Power Sculpt, 260 és 450 kalóriát óránként égetnek, az intenzitás szintjétől függően.
Testtömeg
Testtömege szerepet játszik abban, hogy hány kalóriát veszít egy tevékenység. A fenti információk akkor érvényesek, ha súlya 155 lb. Ha súlya 200 lb. és ugyanazt az edzést csinálod, akkor 330 és 580 kalóriát égetsz meg. És ha 120 fontot mérsz, 200-350 kalóriát égetsz meg, jelentések szerint a HealthStatus.
Metabolizmus
A Power Sculpt programban dolgozni fog. A Harvard egészségügyi író, Walter Willett szerint több testmozgással rendelkező test több kalóriát éget minden tevékenységben. Ez azt jelenti, minél több alkalommal végzed a Power Sculpt edzést, annál több kalóriát fogsz égni minden további munkamenet után.
