Egészséges ételeket talál egy kínai étteremben, ha kalóriát és szénhidrátot számít, de óvatosan kell választania. Óvatosan olvassa el a leírásokat, és figyeljen a szószokra, kenyérre, tésztára és rizsre.
A nap videója
Táplálkozás
A kínai élelmiszerek kalóriái és szénhidrátjai változóak. P. F. Chang csirke és brokkoli 660 kalóriát és 45 g szénhidrátot tartalmaz, a CalorieKing szerint. 5 oz. A Tso táplálékának csirke tartalma 319 kalóriát és 23 g szénhidrátot tartalmaz. A Kung Pao csirke 240 kalóriát és 12 g szénhidrátot tartalmaz egy 5. 5 oz-ban. szolgáló.
Elkerülni az élelmiszereket
Kerülje a rizst, tésztát, rántott húsokat, wontont és tojás tekercseket, ha szénhidrátokat számol. Az osztriga mártással, szilvamártással, édes-savanyú mártással és kacsamártással gyakran magas a cukor. A vastag önteteket gyakran sűrítik kukoricakeményítővel.
Tippek
Válassz tiszta, vékony levest és párolt vagy kevert sülteket. Keresse az ételeket, amelyek zöldségeket tartalmaznak, a Központnak ajánlja a Tudomány Központját. Használja a pálcika, hogy ne túl sok mártást fogyaszt. Ossza meg a főételét, vagy kérjen egy dobozt, és vigye el az otthonát.
