Az Apple Crumble egy olyan desszert, amely magas vagy alacsony kalóriatartalmú lehet, attól függően, hogy milyen receptben. Maguk az almák mérsékeltek a kalóriákban; ez a kísérő összetevők, amelyek képesek a számok, különösen a felesleges zsírok és cukrok.
A nap videója
Az alapok
Egy egyszerű Apple Crumble recept négy ember számára, a UK Student Life-től, almára, lisztre, vajra és granulált fehér és barna cukorra szólít fel. USDA számítások alkalmazásával két alma 190 kalóriát tartalmaz., 120 g liszt 373 cal., 100 g kombinált cukor 387 cal., és 60 gramm vaj 432 cal. Így a nagy összeg: 1382 cal. Négy adag 346 cal lenne. minden egyes; nyolc esetben 173 cal.
Alacsony kalóriatartalmú Apple Crumble
A kalóriatartalmú zsírok, lisztek és cukrok csökkenthetők vagy kicserélhetők. Az Apple Recipes With Good Taste egy receptet kínál, amelynek mindössze 149 kalata van. adagonként, a búzacsíra és a hengerelt zab besorolása lisztre, cukor helyettesítésére cukor helyett, almás vaj helyett, és egy evőkanál olaj. A Daily Burn gyökeresen lebontott receptje összesen 123 cal., egy almából, amelyet meusli és 1 tk. barna cukor.
Közepes és nagy kalóriatartalmú változatok
A New York Times mérsékelt kalóriatartalmú Apple Crumble quinoa-oat feltöltésével 265 cal. adagonként. A Tender Loving Care összesen 396 számot ad. 1 cal. 170 g adagban, nagyrészt a 15,3 g zsír és 59,33 g szénhidrát köszönhetően. Ne felejtsd el, hogy mindig csökkentheted a kalóriákat az adagméret csökkentésével.
