Az árpa egy olyan gabona, amelyet régóta élelmiszerek, állati takarmányok, sör és whisky előállítására használnak. A marhahús és az árpa leves kiváló alacsony kalóriatartalmú, alacsony zsírtartalmú fehérjeforrás.
A nap videója
Calorie Breakdown
Egy 1-csésze marhahús és árpa leves 132 kalóriát, 21 g szénhidrátot, 8 99 g fehérjét, 2 g rostot, 1 g zsírt, 0,5 g telített zsír, 480 mg nátrium és 10 mg koleszterin, az Egyesült Államok Mezőgazdasági Minisztériuma Nemzeti tápanyag adatbázisának megfelelően. A szénhidrát a kalóriák mintegy 66 százaléka, a fehérje 27 százalék, a zsír 7 százalék.
Megfontolások
A marhahús és árpa leves egy adagja a nátriumnak 21% -a, a MayoClinic koleszterin 3% -a. com felajánlja a felnőtteknek, hogy naponta korlátozzák magukat. Azt is kínálja, 4 százaléka a vas és 1. 5 százalék a kalcium felnőtteknek kell fogyasztani naponta, az Orvostani Intézet szerint.
Kézbesítési javaslatok
Szeleteljünk marhahúst és árpa levest teljes kiőrlésű kenyérrel vagy vegyes salátával ebédre. Párosítsd össze vacsorával egy pulyka szendvicset.
