Bár a sajtkabátok kevésbé kalóriát tartalmaznak, mint a pepperoni kalzones, ezek nem alacsony kalóriatartalmú ételek. A sajt magas zsírtartalmú, így a kalóriák gyorsan felcserélhetők; Ellenőrizze a táplálkozási tényeket szorosan, ha megpróbálja lefogyni.
A nap videója
Kalória
Az online táplálkozási erőforrás a Daily Plate magyarázata szerint egy 364 g sajt kalzone 840 kalóriát tartalmaz. Ha napi 2 000 kalóriát ajánlunk a diétájára, akkor ez a calzone a napi kalóriák 42 százalékát teszi ki. A Nutristrategy szerint több mint két órányi nagy hatású aerobikra lenne szükség 840 kalóriát égetni.
Zsír
A sajtos kalcson magas a zsír. A Daily Plate megjegyzi, hogy egy 364 g sajt kalzone tartalmaz 34 g kalóriát, 15 g telített zsírral. Az American Heart Association arra figyelmeztet, hogy a telített zsír növelheti a szívbetegség kockázatát, és javasolja, hogy a napi bevitelt 16 grammra korlátozzuk.
Fehérje
A sajt kalocsai szintén gazdag fehérjében. A Daily Plate megjegyzi, hogy egy 364 g sajt kalzone biztosítja a 34 g fehérjét. A fehérje egy létfontosságú tápanyag, amely a szervezet minden sejtjében jelen van, az Országos Orvostudományi Könyvtár és az Országos Egészségügyi Intézetek szerint. A szervezetek szerint naponta 50-65 g fehérjét fogyasztanak.
Szénhidrátok
A sajt kalocsai sok szénhidrátot is tartalmaznak. A Daily Plate táplálkozási adatai szerint egy 364 g kalzone 101 g szénhidrátot tartalmaz, amelyek a szervezet legfontosabb energiaforrása.
