A csirke és a sajtos quesadillák kalóriáinak száma a tortilla méretétől, a csirke- és sajtmennyiségtől függ akkor használja és milyen hozzáadott darabokat. Egy tipikus adag körülbelül egy fél tizedes tortillából készített quesadilla, vagy egy teljes quesadilla, amelyet egy tortillával hajtanak a töltés körül.
A nap videója
Kalória összehasonlítás
Egy 11 hüvelykes tortillával készült csirke quesadilla, 1 csésze cheddar sajt és 1/3 font csirkemell paradicsommal és kukoricaszalával együtt 1, 290 kalóriával. A sajtra és a csirke vágására 3/8-as csésze sajtra és 1/2 csésze csirke per tortilla után egy quesadilla-ét szolgálnak fel, amely 520 kalóriát tartalmaz. 1/4 font csirkemellel, 1/4 csésze zsírtalanított sajt, 1/8 avokádó, és a salsa-i quesadilla feltöltésével egy adag, amely 400 kalóriát tartalmaz adagonként. Még több kalóriát takaríthat meg egy kisebb tortillával, és kicserélheti a gombát a gombával. Egy ilyen, 7 1/2-es tortillával készült quesadilla kb. 350 kalóriát tartalmaz adagonként, az egyik pedig 5 1/2-es tortillával körülbelül 236 kalóriát tartalmaz adagonként.
