Gazpacho, a hideg leves, amelyet tipikusan a paprika, a paradicsom, az uborka és az olívaolaj keverékével készítenek, C és mangán. Ha a konzervdobozt választod, a gazpacho nagy mennyiségű nátriumot tartalmaz, ezért egészségesebb a leves elkészítéséhez. A gazpacho kalóriái az Ön által használt recept alapján változhatnak.
A nap videója
Kalória összehasonlítás
Egy csésze konzerv gazpacho mindössze 46 kalóriát tartalmaz. Ez az alsó oldalon az ilyen típusú leves. Mivel a leves szinte zsírmentes, azt mondhatjuk, hogy nem tartalmaz semmi hagyományos olívaolajat. A kalóriatartomány legmagasabb végén talál egy rengeteg olívaolajos levest, amely kb. 390 kalóriát tartalmaz csészénként. Minden leves 1 pohár adagja 2 evőkanál olívaolajat tartalmaz. Egy másik gazpacho recept, amely alacsonyabb a kalóriákban, 190 csészénként, csak az egyharmad olívaolajjal készült, de hozzáadott zsírt és kalóriát is hozzáadott egy nyolczós avokádó hozzáadásával minden edénybe. Bár az olívaolaj és az avokádó is növeli a gazpacho zsírt és kalóriát, mindkét összetevő többnyire szív egészséges telítetlen zsírokat tartalmaz. Alacsonyabb kalóriatartalmú ételekhez csökkentse az összetevők mennyiségét, vagy távolítsa el őket a receptből.
