Kalóriák egy görög salátában, öltözködés nélkül

Friss zöldségekkel, olívákkal és feta sajtokkal megszórva a görög saláták tele vannak alacsony kalóriatartalmú összetevőkkel. Hagyja el az öltözködést, és a saláta rendkívül könnyű lesz. Ha kalóriát figyelsz, de még mindig szeretnél valamilyen szeszélyt és nedvességet, próbáld meg meredni a villaodat az öltözködésbe, mielőtt a zöldségedet elszórnád. Így hozzáadhat minimális kalóriát az ízlés feláldozása nélkül.

Calorie Count

A kalóriatartalom változik a hozzávalókkal, de a görög saláta egy élelmiszerboltban csupán 150 kalóriát tartalmazhat. Egy kávéházi lánctalan saláta körülbelül 140 kalóriával összehasonlítható. A legtöbb zöldség 15 adag vagy kevesebb kalóriát tartalmaz adagonként, míg a feta sajt 75 kalóriát tartalmaz unciánként és a Kalamata olajbogyó gyümölcsenként 7 vagy annál több kalóriát tartalmazhat. Az öltözködés az ecetet vagy a citromlevet és egy teáskanál olívaolaj csíráztatásával 40-45 kalóriát fog hozzáadni.