A zöld levelek sötét, leveles zöldségeket tartalmaznak, mint a kelkáposzta és a spenót, és jellemzően tele vannak vitaminokkal és ásványi anyagokkal. Azonban ezeknek az italoknak a legtöbbje gyümölcslevet vagy pürét is tartalmaz, hogy kiegyenlítse a növényi ízeket és hozzáadja az édességet. A gyümölcs cukrot ad, és általában kalóriatartalmú, mint a zöldségek. Ha otthoni zölditalot készít, használjon több zöldséget és kevesebb gyümölcsöt, hogy minimalizálja a kalóriatartalmat.
A nap videója
Calorie Count
A gyümölcslé kalóriák száma receptenként változhat. A zöld gyümölcsök egyik élelmiszerbolt-márkája 120 kalóriát tartalmaz csészénként, míg egy másik nagy márkanév 140 kalóriát tartalmaz ugyanabban a kiszolgáló méretben. Készíthet könnyebb italokat otthon, ha van egy gyümölcscentrifuga. Az almával, kelttel, citrommal, uborkával és gyömbérrel ellátott receptek mindössze 66 kalóriát tartalmaznak egy csészénként.
