A roston sajtos szendvics kalóriaszáma gyorsan felhúzható, ha extra sajtot vagy nagy mennyiségű vajat vagy olajat használ. Azonban a grillezett sajt megfelelő étrendbe illeszkedik, ha csak egy sajtszeletet használ, és legfeljebb 1 teáskanál zsírt lehet grillezni. Az optimális táplálkozás érdekében használjon teljes kiőrlésű kenyeret és természetes sajtot, grill egészséges olívaolajban, és adj hozzá néhány paradicsomszeletet az extra tápanyagokhoz.
A nap videója
Calorie Breakdown
A grillezett sajt kalóriatartalmának megértéséhez az összes összetevőből származó adatokat össze kell kapcsolni. Kapsz körülbelül 160 kalóriát két szelet egész búzából készült kenyérből, 115 kalóriát 1 gramm cheddar sajtból és 40 kalóriát 1 teáskanál olívaolajból vagy egy kis vajat. Ez összesen 315 kalóriát tartalmaz. Váltsunk az alacsony zsírtartalmú cheddarra, amelynek körülbelül 50 kalóriája unciánként van, és a szendvics csak 250 kalóriát tartalmaz. Ha étkezik, a kalóriaszám az alkalmazott összetevők függvénye. A gyorsétterem, grillezett sajtos szendvicsek több mint 400 kalóriát tartalmazhatnak.
