Jacket burgonya egyszerűen a brit kifejezés, amit az amerikaiak sült burgonyának neveznek. Amikor tésztával teli sült krumplit tésztával, a kalóriák méretétől és a túró zsírtartalmától függően számos kalóriát találhat. A kettő kiegészítő táplálkozási értékei vannak, mivel a dzseki burgonya magas szénhidrátokban és alacsony fehérjetartalmú, míg a túró fehér és alacsony szénhidrátokban gazdag.
A nap videója
Kalóriák a burgonyában
A kalóriákból származó kalóriák a méretétől függően jelentősen változhatnak. Egy kis sült burgonya, amely kb. 2 hüvelyk átmérőjű, csak 134 kalóriát tartalmaz. A közepes méretű burgonya 168 kalóriát tartalmaz, míg a nagyméretű 290 kalóriát tartalmaz.
Kalóriák a Cottage Cheese
Válasszon alacsony zsírtartalmú túrót - és ne tejszínes túrót -, hogy tartsa a zsír és a kalória le. Egy csésze alacsony zsírtartalmú túró 1 százalék tejből 163 kalóriát és 2 gramm zsírt tartalmaz. Azonban a kalóriák 220-ra ugorva, és 10 gramm zsírt kapunk 1-csésze tejszínes túróban.
Kalóriák szénhidráttól
Egy csésze alacsony zsírtartalmú túró 6 gramm teljes szénhidrátot tartalmaz, ami csak 24 kalóriájának felel meg. Azonban a sült burgonya közel 90 százaléka szénhidrátból áll. Egy kis burgonya 30 gramm szénhidrátot vagy 120 kalóriát tartalmaz. Kapsz 64 gramm szénhidrátot, ami 256 kalóriát tartalmaz, egy nagy burgonyából.
Kalóriák a fehérjéből
A kis burgonya 3,6 gramm fehérjét tartalmaz, míg a nagyméretű sült burgonya 8 grammot tartalmaz. Ezek az értékek 14 és 32 kalóriát képviselnek. A fotel oldalon a túró gazdag forrása a teljes fehérje, amely 25-28 gramm, vagy 100-112 kalória, 1 csésze a legtöbb fajta.
Összes kalória
Ha egy kicsi burgonyát választasz 1 csésze alacsony zsírtartalmú túrával, a zacskó burgonya 297 kalóriát szolgáltat. A legmagasabb végén egy nagy sült burgonya, egy csésze tejszínes túróval 510 kalóriával rendelkezik.
