Az átlagos fejbőr 300 000 tüszőt tartalmaz, amelyekből egy haj nő. Egy adott időben a hajad 90% -a növekszik, és 10% -a nyugalmi állapotban van. A hajad egy hüvelyk hüvelykre nő, vagy évente egy láb. A nap folyamán körülbelül 150 szőrszál kifogásolható. A haj növekedésének elősegítése érdekében a B-vitaminok, az aminosavak és a biotin segíthetnek, de mindig ellenőrizze orvosával.
A nap videója
Haj növekedés
A hajad egy tüszőbıl növekszik, amely közvetlenül a fejbır elsı rétege alá van ágyazva a dermális rétegben. A tüsző izom formájú és normális esetben egy hajhagymát termel. A tüszőktől eltérően a haj tengelye holt fehérje anyagból készül. A haj növekedésének három fázisa van: az anagén vagy az aktív fázis, amikor a haj növekedése történik; a katagen fázis vagy a köztes szakasz; és a telogén fázis, vagy pihenő fázis, amikor nem hajlamos a haj növekedése. E ciklusok után a haj kifogy és a ciklus ismétlődik.
Aminosavak
Az aminosavak a fehérjék építőkövei. A hajad részben keratinból készül, különböző rostos fehérjék, köztük az aminosavak cisztein és metionin összeállítása. A cisztein nem esszenciális aminosav, azaz a szervezet képes termelni és tárolni. A metionin egy esszenciális aminosav, vagyis táplálékforrások, mint például a hús, a hal és a tejtermékek. Cisztein és metionin szükséges a haj növekedéséhez, amely a tengely részét képezi. A metioninnal kiegészítve elősegítheti a haj növekedését, de először kérjen orvosát.
Biotin
A biotin a B vitamin család tagja. Bár a szervezet képes a biotin biotinnak a béltraktusban, a biotin hiánya hajhulláshoz vezethet. Egy 1981-es tanulmány a "Pediatrics" című folyóiratban egy olyan serdülő fiú dokumentált esetét mutatja be, aki a nyers tojást rendszeres étrendjének részeként kapta. A fiú a teljes hajhullás tüneteivel és a bőr méretezésével járt. Miután a tojásfehérje megszakadt és a biotin-kiegészítők elkezdődtek, a haj visszaesett. Megállapították, hogy a tojásfehérjék tartalmazzák a biotinhoz kötődő avidin vegyületet, és eltávolítják a szervezetből. A Maryland Egyetem Orvosi Központja is megjegyzi, hogy sok hajápolási termék tartalmaz biotint a képletekben.
B-komplex vitaminok
A B vitamincsalád biotinból, folsavból, niacinból, pantoténsavból, riboflavinból, tiaminból, inozitolból, B6 és B12-ből áll. A B-komplex vitamincsalád létfontosságú a zsírok, szénhidrátok és fehérjék metabolizmusában és az energiatermelésben. A B-vitaminok a fehérjéket új szövetek és sejtek építésére használják, beleértve a hajat is.Néhány B-vitamin fontosabb szerepet játszik a haj egészségében és növekedésében, mint például a riboflavin, a biotin, a niacin és az inozit.
