A rosacea gyulladásos bőrbetegség krónikus vörösség, akne-szerű kitörések, szúró érzés és pókszerű vérerek az arcodon. Bár az ok ismeretlen marad, a napsütés, a meleg időjárás, a stressz, az alkohol és bizonyos ételek okozhatnak vagy súlyosbíthatják a tüneteit. A Maryland Egyetem Orvosi Egyeteme azt javasolja, hogy tartsanak egy élelmiszer-naplót, hogy segítsen meghatározni, hogy mely élelmiszerekre érzed magad. Orális és helyi gyógyszerek és életmódbeli változások, például megfelelő táplálkozás, segíthetnek csökkenteni a tüneteit.
A nap videója
Hidegvíz
A hidegvízben lévő olaj egészséges, esszenciális zsírokban gazdag, omega-3 zsírsavakként. Az Omega-3 zsírsavak csökkenthetik a szájszárazságot, a 2008. szeptemberi "Journal of Clinical and Esthetic Dermatology" című közlemény szerint, amely gyakran az okuláris rosacea-val rendelkező embereket, a száraz szemeket okozó rosacea-okat érinti. Az omega-3 zsírsavakban különösen gazdag halak közé tartoznak a lazac, a makréla, a pisztráng, a germon, a tőkehal, a szardínia és a lepényhal. A megnövelt előnyök érdekében zsíros vagy sült hús helyett sült vagy pirított hidegvizet használjon, ami gyulladást okozhat.
A lenmag, a dió és a kanolaolaj
A lenmag, a dió és a repceolaj az omega-3 zsírsavak legfőbb növényi eredete. Csökkentett gyulladás esetén készítsen hal és sült termékeket repceolajjal gyulladásgátló zsírforrások helyett, mint például a vaj, a margarin és a lerövidítés. A legjobb eredmények elérése érdekében a Maryland Egyetemi Orvostudományi Egyetem a használat után két nappal a teljes lenmagolást megőrzi, és a maradék vetőmagot a hűtőszekrényben tárolja. A lenmagot és a diót önmagukban fogyasztják, vagy más ételeket, például joghurtot, gabonát, sültet, szalvétákat és salátákat adnak hozzá.
Nem savanyú gyümölcsök és zöldségek
A gyümölcsök és zöldségek az antioxidánsok, mint például az A, C és E vitaminok elsődleges forrása, amelyek megerősítik a szervezet azon képességét, hogy megvédje magát a fertőzésektől és a betegségektől. A paradicsom és a citrusfélék rosacea tüneteket váltanak ki egyes embereknél. A paradicsomtermékek, például a marinara szósz és a paradicsomlé, valamint a citruslevek hasonló hatásokat mutathatnak. Ezeknek az elemeknek a cseréje gyümölcsökkel és zöldségekkel alacsony savasságban, és kevésbé valószínű, hogy rosacea kitörést okoz, például a cseresznye, a dinnye, a cukkini, a kukorica, a sárga squash és a zöldbab, javíthatja az állapotát.Gyűjtsön be különböző gyümölcsöket és zöldségeket az étrendbe a legszélesebb táplálkozási előnyökért.
