Egy kis kakaó hozzáadása a gyermek teáskávéjére, vagy egy kevés gyümölcsre megszórva, arra ösztönözheti gyermekeit, hogy olyan egészséges ételeket fogyasztson, amelyeket nem szeretne enni. A csokoládé egészséges és kiegyensúlyozott részei lehetnek. A csokoládé, különösen a sötét csokoládé, a közelmúltban forró témává vált, mivel a vizsgálatok bizonyos egészségügyi előnyöket mutatnak. Azonban még a sötét csokoládé is magas a kalória, így a gyerekek - és a felnőttek! - mérsékelni kell.
Gyermekekkel folytatott tanulmányok
Az ősi mayák és azteek sok gyógyászati célra kakaót használtak, beleértve a székrekedést és a hasmenést. A gyermekekkel kapcsolatos legújabb tanulmányok kimutatták, hogy a csokoládé előnyös lehet e két feltétel megakadályozásában. Egy tanulmány a "Pediatrics" folyóiratban azt találta, hogy a kakaóhólyagot kapott gyermekek, amelyek nagyon magas rostban vannak, nagyobb valószínűséggel könnyítik meg a székrekedést, mint a placebót kapók. A rostszálak mennyisége lehet az eredmény oka, nem pedig a kakaó mennyisége. A "The Journal of Pediatrics" egy másik tanulmánya kimutatta, hogy a kakaó flavonoidjai korlátozzák a hasmenést okozó folyadékok felszabadulását. A hasmenés kiszáradáshoz vezethet, komoly egészségügyi probléma a kisgyermekek számára.
Koffein
Egy sötét csokoládé cukorka körülbelül ugyanannyi koffeint tartalmaz, mint egy 12 oz-os kólaital, vagy körülbelül 30 mg. A koffein olyan gyógyszer, amely stimulálja a központi idegrendszert, és álmatlansághoz, fejfájáshoz, idegességhez, ideges gyomorhoz és más tünetekhez vezethet. Az Egyesült Államoknak nincs ajánlója a koffein mennyiségére, amely biztonságos a gyermekek számára; mindazonáltal a koffein mennyiségének korlátozása a gyermekét illetően bölcs.
Megfontolások