egy olyan összetett mozgás, amely sok izomcsoportot, többek között a combnyeregeket, a magot, a glutationt, az alsó hátat, a felső hátsó, a középső hátsó és az alkart. Mivel a holtág olyan sok izmot működik, van egy kísértés, hogy megtartsd a súlyt a rúdra, ahogy haladsz. Bár ez erősebbé teheti, sérüléshez és irritációhoz is vezethet. Ilyen probléma például a piriformis szindróma.
A Piriformis
A piriformis egy olyan izom, amely a gyomrában része, és a fenek közepén fut. A zsákmányból és az ujjból származik, és a nagyobb combcsonton, a comb felső részén helyezkedik el. A piriformis felelős a csípő oldalirányú elforgatásáért, például amikor a lábát megfordítja, hogy oldalra mutasson. Segíti a csípő-elrablást is, ha a csípője hajlított helyzetben van.
Piriformis szindróma akkor fordul elő, amikor irritálódik az izomba, és ez nyomást gyakorol az ülőidegre. Az ülőideg keresztüljárja a feneket és a combját és az alsó részét. A gyulladt vagy szűk piriformis fájdalmat okozhat ezeken a területeken. A fájdalom általában rosszabbodik, amikor leülsz, vagy amikor a gitárokat dolgozol az edzőteremben vagy a hétköznapi tevékenységekben, mint például a lépcsők mászása.
Ha rendszeresen követi a halálozásokat, az egész gluteális terület szorosra válhat. Ez a feszültség átvihet a piriformisra, és nyomást gyakorolhat az ülőidegre. A szumó holtágak, amelyek széles körben elterjedtek, kevésbé feszítik a hát alsó részét, de sokkal nagyobb terhelést jelentenek a golyókon, mint a hagyományos holtágak. Ezért a szumóhúzó nagyobb valószínűséggel alakulhat ki piriformis szindrómában. Ezenkívül, mivel a piriformis egy külső forgató, a lábaddal végzett holtág növekedése növeli a piriformis problémák kialakulásának esélyeit.
Halálozások a mentéshez
