A kiszáradás akkor következik be, amikor a testből kilépő vízmennyiség nagyobb, mint az összegyűjtött mennyiség és a súlygyarapodás egyik fő oka. A kiszáradás befolyásolja a test zsírégető képességét, elősegíti a túlzott fogyasztást és lassítja az anyagcserét. Ez a szervezetben tárolt felesleges zsírhoz vezet, beleértve a gyomrot is.
A nap videója
A víz fontossága
Az emberi test csaknem kétharmada vízből áll, és a víz természetes étvágycsökkentő hatású. Segít az anyagcseréjének szabályozásában is. A 2003-as Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism című tanulmányában az anyagcsere aránya 30 százalékkal emelkedett, miután 2 csésze vizet fogyasztott. Amikor kiszáradt, az anyagcseréje lelassul, ami befolyásolja, hogy a szervezet zsírozza a szervezetet. A test hibái az éhség szomjúságában vannak, ami fokozott kalóriatartalmú fogyasztáshoz vezet. Ez olyan makacs zsírhoz vezethet, amely gyomrában gyűlik össze, ami nehéz elveszni.
Vese- és májfunkció
Ha a teste megfosztott a víztől, a vese képes a vese tisztítására. A vesékre nehezedő stressz hatására a máj válik stresszessé, ami megakadályozza a májat, hogy a zsír mennyiségét gyorsan és hatékonyabban módosítsa. Ennek eredményeképpen az anyagcseréje lassul a víz megőrzése érdekében, ami súlygyarapodáshoz vezet, és hozzájárulhat a hasi zsírhoz.
Gyakorlat és izzadás
A testmozgás az egyik leghatékonyabb módja a fogyásnak, de ha nem gyakorol rehidrálást a testedzés után, ez káros hatással lehet. A gyakorlat a verejték veszteségét okozza a szervezetben, és fontos, hogy a kiszáradt víz elkerülése érdekében cserélje ki a veszteséget. Az 1995-ben az "Európai Gyógyszerészeti és Foglalkozási Élettani Jegyzékben" publikált tanulmány szerint a folyadék felváltása a gyakorlást követõen sok vizet inni, étkezés közben, amely nagy mennyiségû elektrolitot biztosít. Az ivásvíz a testmozgás során újratermeli a testet, és több energiát ad Önnek, hatékonyabban tartja az anyagcserét és zsírt ég el optimális szinten.
Energiaszintek és hormonok
A kiszáradás az energia szintjének csökkenését eredményezi, és fokozódik a fáradtság, ami megnehezíti az aktív működést. Szintén kimeríti a tesztoszteronszintet, ami megnöveli a hasi zsírt. Az inzulin termelés nő a kiszáradás során, ami a testben tárolt zsírt eredményezi. Sok víz fogyasztása ellensúlyozza ezeket a hatásokat.
