Ha férfi meddőséggel foglalkozik, a vacsoraasztal tartalmának felmérése javíthatja a spermaelemzést, beleértve a spermiummotilitást. Bár az étrend nem az egész történet, amikor a termékenységről van szó, az enni lehet hatással a spermiumra. Beszéljen orvosával, mielőtt jelentős étrendi változásokat hozna a termékenység javítása érdekében.
A nap videója
A motilitás fontossága
Bár a spermium jó előrelépést biztosít az ejakuláció során, a motilitás még mindig a tojás eléréséig számít. A Washingtoni Egyetem szerint legalább 40 százalék vagy több sperma mozoghat vagy mozoghat. Legalább 32 százaléknak fokozatosan mozgékonynak kell lennie, nem pedig körkörös mozgásban vagy rángatózásban. Több mint 12% -nak gyors lineáris mozgékonyságúnak kell lennie, azaz viszonylag egyenesen kell mozogniuk. A gyorsan fejlődő spermának a tojás megtermékenyítésének legjobb esélye van, jelentette a Washington Egyetem.
"Prudens diéta" fogyasztása
A "Prudent diéta" nevű kutatók által létrehozott nagyobb mennyiségű élelmiszerek javították a spermium motilitását egy tanulmányban, amelyet az "Emberi reprodukció" októberi számában.” A Prudent diéta halból, csirkéből, gyümölcsből, zöldségből, hüvelyesekből és teljes kiőrlésű gabonából áll. Azok a főiskolai hallgatók, akik többet fogyasztottak ezekből a tápanyagokból, jobb spermiummotilitással rendelkeztek, mint azok, akik kevesebbet fogyasztottak. A tanulmány azonban csak egyetlen spermamintát vizsgált. Azoknál a férfiaknál, akik egy tipikus "nyugati étrendet" fogyasztottak, az étkezési bevitel és a spermium minősége nem volt összefüggésben.
Az antioxidánsok megvédhetik a sejteket a szabadgyökök által okozott károktól. Számos tanulmány kimutatta, hogy az antioxidánsok magas étrendje javítja a spermium motilitását. A "Termékenység és Sterilitás" című, 2013. decemberi kiadványban azt találták, hogy a legnagyobb mennyiségű sárga és narancsos zöldségfélékben a legnagyobb mennyiségű béta karotin fogyasztása a legtöbb progresszív motilis spermával rendelkezik. A luteinben magasabb étrend, melyet a saláta és a spenóban találtunk, szintén javította a spermium motilitását. A "Fertilitás és Sterilitás" 2010. márciusi számában közzétett tanulmány megállapította, hogy az antioxidánsok magas C-vitamin és likopin, a paradicsomban található és a fehérje és a zsírok alacsonyabb aránya a jobb spermiumminőséggel korrelál.
Szelén
