A kávé reggel üdvözölhet és átvehet a nap folyamán. Azonban attól függően, hogy mennyi kávét fogyaszt és mennyire érzékeny a koffeinre nézve, olyan mellékhatásokat tapasztalhat, amelyek nem olyan kellemesek. A székrekedés nem lehet az egyik ilyen mellékhatás, de a kávé beadása hozzájárulhat. Ha néhány napnál tovább tartó székrekedést tapasztal, kérdezze meg kezelőorvosát a megoldásokról.
Kávé és székrekedés
A kávénak ténylegesen fel kell oldania a székrekedés és a puffadást, mert a koffein vizelethajtó hatást fejt ki. Ha azonban a szervezet nem képes elviselni a koffeint vagy a tejtermékeket, például a kávéhoz hozzáadott krémet, székrekedéshez vagy puffadáshoz vezethet. A tejtermékek gyakrabban vezetnek a székrekedéshez, mint maga a kávé, ezért próbálja helyettesíteni a tejes kávéfestékeket nondairy krémmel vagy természetes cukorhelyettesítőkkel, például stevia-val. A kávé kaporása a test típusától függ. Beszéljen kezelőorvosával, ha székletet vagy más gyomor-bélrendszeri problémákat tapasztal, miután kávét fogyasztott, mert emésztési szövődmények vagy más egészségügyi problémák fordulhatnak elő.
Az egészséges gasztrointesztinális funkció legalább napi egyszer székletürítést igényel. Ha székrekedést tapasztal, kevésbé gyakori a bélmozgás, és lehet, hogy nagyon kemény és nehéz átadni. Azt gondolhatja, hogy a kávé a székrekedés legfontosabb tényezője, ám az IBS kezelési központ szerint a legtöbb krónikus székrekedést az ételallergia, a hypothyreosis vagy mindkettő kombinációja okozza. Ha Ön gyakran székrekedés, kérdezze meg kezelőorvosát, hogy lehet-e ételallergia vagy pajzsmirigy-problémák.
Bár a kávé nem okozhat székrekedést - hacsak a szervezet nem képes megfelelő módon emészteni a koffeint - ez más módon is hatással lehet a szervezetre. Ha túl sok kávét iszol - például több mint négy csésze - lehetnek olyan mellékhatásai, mint az idegesség, a kellemetlen érzés, a nyugtalanság és a szorongás. Ez fizikailag is hatással lehet, gyomor, fejfájás, izomrázás és álmatlanság kialakulását okozva. Vegye le a kávéfogyasztását, ha ilyen mellékhatásokat tapasztal.
Kávé előnyei
Ha a kávét mérsékelten fogyasztjuk, akkor hasznos lehet a testednek a fizikai energiával való fokozaton túl. Ez növelheti a mentális éberséget és fokozhatja a koncentrációt és a hangsúlyt. A koffein stimulálja a központi idegrendszert, ami növelheti az anyagcsere sebességét és esetleg segíthet a fogyásnál. Antioxidáns tulajdonságokkal is rendelkezik, olyan polifenolokkal, amelyek segítenek megvédeni a szervezetet a szabadgyökök okozta károsodásoktól, például az ultraibolya sugárzástól és a légszennyező anyagoktól.
