Bizonyos bizonyíték van arra, hogy az ecetsav, amely a fehér ecet fő összetevője, segíthet a fogyásban. Azonban a kutatás korlátozott, és lehet, hogy más változásokat kell tennie a diéta, mint hogy csak inni a savas ital fogyni. A súlycsökkentő étrend megkezdése előtt konzultáljon orvosával.
A nap videója
Fehér ecet és fogyás
A desztillált fehér ecet nagyon savas és viszonylag magas ecetsavtartalommal rendelkezik az Élelmiszerhálózat szerint. A Journal of the American Dietetics Association 2005-ben publikált tanulmánya azt vizsgálta, hogy milyen hatással van az ecetet vagy a földimogyorót a magas vércukorszintű étkezés után, ami gyorsan emészthető étkezés, vércukorszint. A kutatók megállapították, hogy az ecet megakadályozta a vércukorszint emelkedését; észrevette a 200-275 kalória kalóriatartalmának csökkenését is a nap hátralevő részében. Bár ez biztosan úgy néz ki, mintha ivóvizet használna az étkezés előtt, ennél kevesebbet enni, több kutatás szükséges az eredmények megerősítéséhez.
Egészséges testsúlycsökkenés
Ha a desztillált fehér ecet fogyasztása segít kevesebbet enni, akkor már a súlycsökkenés útján jár. De az ecetet nem szabad kizárólag az étrend változásaként hagyni. A testsúlycsökkenés megköveteli, hogy csökkentsük a kalóriabevitelt, hogy negatív kalóriatartalmat hozzunk létre. A testsúlycsökkentő kalóriatartalmuk napi 1, 200 kalóriát és 1 800 kalóriát tartalmazhat. Az orvos vagy a dietetikus segíthet meghatározni az Ön igényeit. Tartsa nyomon a kalóriabevitelt, hogy segítsen a megfelelő egyensúlyban maradni. Segít abban is, hogy az étrendet alacsony kalóriatartalmú, tápanyag-sűrű ételekkel, például gyümölcsökkel, zöldségekkel, gabonákkal, sovány proteinforrásokkal és nem zsíros tejtermékekkel töltse.
Desztillált ecet aggodalmak
Lehet, hogy nehéz idõt fogyasztani a desztillált fehér ecettel. Ízletes ízű, és néhány embernek nehéz ideje tolerálni a savas ételeket, például a gastrooesophagealis reflux betegség vagy a peptikus fekély. Azt is aggodalomra ad okot, hogy a diéta túl sok ecete fogorvosi erózióhoz vezethet, jóllehet a kutatás nagyon előkészítő, a 2014-ben a Clinical Laboratory-ban közzétett tanulmány szerint.
Tálalási tippek és javaslatok
Ahelyett, hogy desztillált fehér ecetet fogyasztanál, használd ízesítésed az ételedre. Kalóriatartalmú, így nem befolyásolja a kalória egyensúlyát, és jó választás a testsúlycsökkentő étrendben. Használhatja a szokásos salátaöntetét helyett, hogy harapnivalót adjon a zöldségednek. Ízletes savas összetevőt is készít a húsmarinádnak. Használhatja az ecetet is, hogy zöldségvetőmagot készítsen, ami nagyszerű, alacsony hőmérsékletű és ízletes táplálékot biztosít.
