Mint a legenda, 2737-ben B. C. Sheng Nong császár forrni kezdett vizet egy teafa alatt, amikor levelek esett a potába. Ivott a sört, és elragadtatta ízét. Az orvosi gyógynövények szenvedélyének köszönhetően a tea széles körű egészségügyi előnyeit írta. A modern tudomány megalapozott számos korai állítást a tea egészségre gyakorolt hatásaival kapcsolatban. Sok előnye közül a zöld tea hozzájárulhat a fogyáshoz.
A nap videója
Aktív összetevők
A zöld tea katechineknek nevezett vegyi anyagokat tartalmaz, egy olyan polifenol típusú, amely elősegíti a tea üzem egészségét. A katekinek erős antioxidok, amelyek semlegesítik a szabad gyökök károsító hatását, a gazembereket, amelyek más sejteket dobálnak az elektronok számára. A tea katekinek, valamint más aktív összetevők, mint például a koffein és a polifenol-theanin, segítenek az embereknek is. A zöld teaben lévő polifenolok alacsony kockázatot jelentenek egyes rákos megbetegedések, Parkinson-kór, szívrohamok és számos neurológiai rendellenesség esetében, a Psychology Today honlapján jelentek meg. A Maryland Egyetem Orvosi Központja szerint a testsúlycsökkenést és a zsíranyagcserét is elősegítik.
Növelje a metabolizmust
A koffein és a katechinek zöld teánban növelik az anyagcserét és súlycsökkenést okoznak. A zöld tea, az epigallocatechin gallát vagy az EGCG típusú catechin típusa növeli a hőtermelést, növeli a kalóriák számát minden tevékenység során, a légzéstől a futásig. A 2008. februári számában megjelent "Fiziológia és viselkedés" című 12 hetes tanulmány megállapította, hogy a zöld tea ivott napi résztvevők naponta 7,3 fontot veszítettek. nagyobb a súlya, mint a nem tea teák, akik azonos diétát. A tanulmány szerzői arra a következtetésre jutottak, hogy a zöld tea fokozza a résztvevők energiafogyasztását és zsíranyagcserét
Az emésztés lassú
A zöld tea catechinek segítenek a glükóz szabályozásában az emésztett cukor véráramba való kibocsátásának lassításával. Ez megakadályozza a glükóz tüskéit és csökkenti az inzulin válaszát, lassítja a vércukor átalakulását zsírrá. A zöld tea fokozza az inzulinérzékenységet, elhomályosítja az inzulin túltermelését és stabilizálja a vércukorszintet, így az üzemanyag könnyen hozzáférhető az agy és a test számára. A stabil vércukorszint megrögzíti az étvágyat és csökkenti az étkezési vágyakat.
Megakadályozza a zsírfelszívódást
A tea catechinek csökkentik a glükóz abszorpcióját a zsírsejtekbe. A nagy mennyiségű katechin fogyasztása jelentősen befolyásolja a zsíreloszlást közepesen túlsúlyos embereknél, egy 2010-es tanulmány az "Elhízás" jelentésekben. Négy csoport ivott a teát, amely különbözött a katechin mennyiségétől. Azok a résztvevők, akik a legtöbb katechint ivották, jelentősen javultak a testzsírban, a testtömegben, a derék méretében és súlyában.
Csökkentsd az étvágyat
A zöld tea koffeinje elfojtja az étvágyat, de a katekinok különösen erősek lehetnek. Egy tanulmány a Chicagói Egyetemen, az UC kórházakban ismertetett tanulmány szerint az EGCG-sel beadott patkányok 60 százalékkal kevesebb ételt fogyasztottak. A 2009. júniusi "Klinikai táplálkozás" című tanulmány megállapította, hogy a zöld tea elnyomta az éhséget és fokozott érzékenységet az emberekben, különösen akkor, amikor a résztvevők kalóriahiányt tapasztaltak. Ön bármikor inni teát, és potenciálisan fogyatékossági előnyökkel járhat, ám a zöldtea fogyasztása étkezés közben további előnyökkel járhat. A zöld teanek nincsenek kalóriái, de kitölti a gyomrot, és étvágyát épp úgy érezheti, ahogyan készen áll. Lassítja az emésztett ételből származó cukrot, de csak akkor, ha az evés közben iszik.
A zöld tea nem varázslatos golyó. A testsúlycsökkenés érdekében kalóriahiányt okozhat kevesebb kalóriát fogyasztva. A zöld tea segítséget nyújt az Ön erőfeszítéseinek. Igyálhatja a nap bármely szakában, de tegye étkezés közben a választékot, hogy lökést adjon a súlycsökkentő erőfeszítéseinek.
