Az üllő izmok zsírt nyernek és elveszítik a hangjukat. Az emberek általában a testnek a nyak alatt való gyakorlására összpontosítanak, de az arc- és nyakizmok is szükségesek a testmozgásra, hogy jól illeszkedjenek, szilárdak és gyönyörűek legyenek. Noha ez nem történik meg egyik napról a másikra, a testmozgás segíthet egy fiatalabb megjelenés elérésében a nyaki izmok és a bőr elcsúszásának és leesésének leküzdésével.
A nap videója
Rágógumi
Marie-Veronique Nadeau, a "The Yoga Facelift" szerzője előmozdítja a tehén arcát, mint hatékony gyakorlatot a lábszár csökkentésére. Ez nem csak meghatározza a sagging jawline, hanem támogatja a vérkeringést a rózsás izzás. Engedje meg, hogy állkapcsod lassú legyen, hogy az ajkaid kissé kinyíljanak. Húzza az állkapcsot, és helyezze az alsó fogait a felső fogak fölé. Emelje fel a bal karját, fordítsa jobbra a fejét, és nézzen fel a mennyezet felé. Tartsa 10 másodpercig, majd lazítsa meg az állkapcsát. Ismételje meg a mozgásokat, de most tartsa a pozíciót 15 másodpercig. Töltse ki a gyakorlatot háromszor, engedje le a karjait és három ismétléssel végezze el a jobb karját.
Mint a tehén arc, a fej emelése nyúlik a nyak izmait, és a nyak bőrének bőröblítésén dolgozik, miközben stimulálja a vérkeringést. Legyen feküdt a hátadon, és hagyja, hogy a fejed leessen az ágy szélére. Emelje fel a fejét, és próbálja meg az állát a mellére helyezni. Tartsa a helyzetet 10 másodpercig, majd engedje le a fejét. Teljes 10 ismétlés.
Baby Bird
Annelise Hagen, a "The Yoga Face" szerzője azt ajánlja, hogy a csecsemő madár arcvonása ellenálljon a sagging jowls. A gyakorlat segít az állát, a nyakát és az arcot is. Hajtsa hátra fejét, és keresse fel a mennyezetet. Nyomja meg nyelvének csúcsát a száj tetején és lenyelje. Tartsa szemmel a mennyezetet, kissé jobbra dönti el a fejét és lenyelje. Most döntse kissé balra a fejét és lenyelje. Ismételje meg a gyakorlatot három-négy alkalommal mindkét irányban.
Nyak Roll
