"A férfi-mellek", vagyis gynecomastia néven is ismert, olyan csúnya és kínos állapot, amelyet számos tényező okozhat. A műtét lehet közös megoldás, de az emberi mellek is gyógyíthatóak vagy drasztikusan csökkenthetők a testmozgással vagy bizonyos ételek elhagyásával és más ételeinek bevitelével.
A nap videója
Az ember szopásainak okai
"Ember-mellek" számos tényező által kiváltható. Az egyik, a pubertás hormonális változása miatt a kamasz fiúk kibővített vagy duzzadt mellszövet kialakulását okozhatják. A legtöbb esetben ezek a tünetek eltűnnek néhány éven belül, amikor a hormonszint stabilizálódik. MayoClinic. com azt jelenti, hogy egy negyven férfi 50 év felett fejlődhet gynecomastia, mivel a tesztoszteron szintje csökken és a zsírszint emelkedik. Egyéb olyan tényezők, amelyek befolyásolhatják a szervezet hormon egyensúlyát és okozhatnak emberi melleket: daganatok vagy hiperaktív pajzsmirigy; az alkoholfogyasztás vagy a szociális kábítószerek, például a marihuána; és anabolikus szteroidok. Mike Geary táplálkozási szakértő úgy véli, hogy a környezetben lévő xenoestrogének, az élelmiszerellátás és bizonyos kozmetikumok halmozódhatnak fel a szervezetben, és megzavarják a hormonokat.
Szója termékek
A szója termékek rendszeres lenyelése a gynecomastia kialakulásához vezethet. A Texas-i Brooke Army Medical Center egyik tanulmánya, amelyet az American College of Endocrinology című folyóiratban jelentettek be, kiemeli egy másképp egészséges és virilis 60 éves férfi, aki kifejlesztette az emberi melleket, hogy naponta 3 quart szójat. Az ösztrogén hormonok ösztron és ösztradiol szintje négyszeres volt a referencia-tartomány felső határánál.
Testosterone-Boosting Foods
Csakúgy, mint a felesleges szója termékek elkerülése érdekében enni olyan ételeket, amelyek segítenek megnövelni a tesztoszteron szintjét, például a vörös hús és a szerves szabadtartású tojást. Ezek tartalmazzák a koleszterint, amely kulcsfontosságú szerepet játszik a tesztoszteron termelésében. A cink, az E és a B vitaminok segítenek a tesztoszteron termelésében, és megtalálhatók tojásokban, osztrigákban, spárgában, fügékben, mandulákban, diófélékben, barna rizsben, lazacban és avokádóban. A lenmagolajat és a kendermagolajat fűszerezzük az ételeinkben, hogy növeljük az omega-3 és az omega-6 esszenciális zsírsavak szintjét, ami szintén segít a tesztoszteron termelésében.
Combat Xenoestrogens
Egyetemes zöldségek, mint például brokkoli, karfiol, káposzta, kelkáposzta és kelbimbó, hogy segítsen meggyógyítani az emberi melleket. Mike Geary táplálkozási szakértő szerint ezek a zöldségek tartalmaznak speciális fito tápanyagokat, például az indol-3-karbinolt, amelyek segítenek a xenoestrogének elleni küzdelemben.
Magas szénhidrát
A magas rosttartalmú komplex szénhidrátokat, mint például a zabpehely, a teljes kiőrlésű rizs, a korpafélék, a quinoa, a tönköly és a hajdina. Ezek tartós energiát biztosítanak anélkül, hogy a finomított szénhidrátok által kiváltott inzulin és cukorcsípés miatt teste tárolja a zsírt és ösztönzi a férfi boobok fejlődését.A magas rosttartalmú szénhidrátok szintén segítik az emésztőrendszert, és elősegítik a hulladékok hatékony kizárását.
Gyümölcsök és zöldségek
Különféle gyümölcsöket és zöldségeket, például avokádót, almát, sárgabarackot, banánt, áfát, papayát, málna, cékla zöld, bok choy, sárgarépa, kékes zöld, zöldbab, zeller, édes paprika, spenót, paradicsom, squash és cukkini. Ezek nagy mennyiségben tartalmaznak rostot, vitaminokat, ásványi anyagokat és a betegségeket gátló szabad gyököket, amelyek segítik a test optimális működését. Ők is szerves részét képezik a fogyás étrend, amely segít csökkenteni a testzsír általában és a mellkasi zsír, amely hozzájárul az emberi mellek.
