Az álmatlanság az, amikor nem tudsz aludni vagy kielégítően aludni. Az U. S. felnőttek körülbelül 50% -a állandóan alvászavaroktól szenved, ahol az álmatlanság a leggyakoribb. Ez egy alvászavar vagy egy sor körülmény miatt következik be, például időbeli változás vagy stresszes esemény a munka során. Az álmatlanság tünetei magukban foglalják az éjszakai lefekvés vagy alvás nehézségét, éjszakai sokszor ébredést, reggel túl korán ébredtünk, fáradtságot és álmosságot. Álmosságot tapasztalhat, ha túl sok zöld teát fogyaszt, különösen éjszaka.
A nap videója
Üzem leírása
A zöld tea gyakori ital, amelyet sok ázsiai országban fogyasztanak. A Camellia sinensis növény friss leveleiből készül - egy állandó barna, örökzöld levelekkel, amely a Theaceae növénycsaládhoz tartozik. A Camellia sinensis eredetileg a Dél- és Délkelet-Ázsia kontinensétől származik, és igen nagy kiterjedésű művelést folytat e régióban. Több száz millió ember inni zöld teát világszerte az egészség elősegítése és a szomjúság kielégítése érdekében.
Zöld tea összetételeA Camellia sinensis levelei gazdag biológiailag aktív molekulákban, különösen antioxidáns vegyületekben, polifenoloknak nevezik. Az epigallocatechin gallát (EGCG) a zöld tea legerősebb polifenol, melyről úgy gondolják, hogy felelős a zöld teahez kapcsolódó egészséges tulajdonságokért. A zöld tea tartalmaz koffeint, flavonoidokat, illóolajokat, alkaloidokat, poliszacharidokat, vitaminokat és ásványi anyagokat.
A túl sok zöld tea fogyasztása álmatlansághoz vezethet a koffein miatt. A koffeinnek központi idegrendszeri stimuláló hatása van, ami zavarhatja az alvást, a Washington Egyetem megjegyzi. Tehát az emberek, akik túlérzékenyek a koffeinre, kerülniük kell a nagy mennyiségű zöld tea fogyasztását, különösen éjszaka. A terhes és szoptató nőknek szintén korlátozniuk kell a zöld teabevitelüket, mert átjuthatnak az anyatejbe, ami ápolási csecsemőknél alváshiányt okozhat.
Adagolás
