A kompressziós harisnya gyakorlása közben nem ellenjavallt és egyes esetekben még ajánlott is. A kérdés az, hogy szükség van-e a kompressziós harisnya gyakorlására, és ha pozitív hatással van a testmozgásra. Mivel a bizonyítékok ellentmondásosak, forduljon orvosához, hogy az egyedi igényeik és körülményeik alapján döntést hozzon.
A nap videója
Az alapok
A kompressziós harisnyák a láb vénás és nyirokrendszerveit támogató terápiás harisnyák. Az ambuláns egyének általában kompressziós harisnyát használnak, amelyet úgynevezett tömörített harisnyát használnak. Ezek a harisnyák szorosabbak a boka körül, és lazábbak lesznek, ahogy a térd alatt vagy fölött. Az egyének komprimálási harisnyát hordhatnak mindkét lábán, vagy csak egy, a céltól függően. A kompressziós harisnyák különböző nyomásokban vagy nyomásokban jönnek létre. A könnyebb összenyomódásokat beszerezhetjük, míg a nagyobb sűrítéseket vényköteles módon kell beszerezni.
elméletek
Számos elmélet létezik a kompressziós harisnyák és a testmozgás tekintetében. Az egyik elmélet az, hogy minél többet visel a kompressziós harisnya, annál több jó. A varikózus vénás betegek számára a Táplálkozástudományi Társaság javasolja, hogy gyakorlás közben kompressziós harisnyát viseljenek, mivel ez segít a vérben lévő vér visszaszerzésében. Egy másik elmélet az, hogy a kompressziós harisnya gyakorlása közben gyakorlatilag javíthatja a teljesítményt. A "Journal of Strength and Conditioning Research" című német tanulmány megállapította, hogy a futók hosszabb ideig tudtak futni, és szignifikánsan jobb teljesítményt produkáltak sprintek és hosszabb távolságok esetén, amikor kompressziós harisnyát viseltek. A harmadik elmélet az, hogy mivel nincs bizonyíték arra, hogy a kompressziós harisnyák károkat okozhatnak a gyakorlat során, akár hordhatják is őket.Ellenző nézet
Mindazonáltal nem mindenki úgy érzi, hogy szükséges vagy hasznos a tömörítési harisnya viselése a gyakorlat során. Dr. Gabe Mirken szerint egy francia tanulmány megállapította, hogy a kompressziós harisnya nincsen hatással a gyakorlatra. A tanulmány megállapította, hogy nem növeli vagy csökkenti a végtagok, az állóképesség, az erő, a sebesség vagy a fellendülés vérellátását. Mirken úgy érzi, hogy míg a tömörítő harisnya hasznos lehet, ha állsz, akkor felesleges, ha gyakorolsz. Ez azért van, mert amikor gyakorolsz, az izmok erõsödése megakadályozza a véredzést.
Hátrányok
Függetlenül attól, hogy milyen szerepet játszanak a testmozgásban, a tömörítési harisnya időbe telik ahhoz, hogy megszokja. A felhasználók nehézséget okoznak a kompressziós harisnyáknak, különösen az időseknek, az elhízottaknak és a fogyatékkal élőknek. A zsákmányt segítő dorking, a harisnyát viselő felhasználóknak nyújtott segítség hasznos lehet ezeknek az embereknek. A 142 kórházi műtét utáni betegek "American Journal of Nursing" című tanulmányának eredménye rávilágított a kompressziós harisnya hátrányára. A vizsgálat szerint a harisnyák a betegek 29% -ában helytelenül kopottak voltak, és a betegek 26% -ában helytelenül méretezték. A betegek húsz százaléka megértette a harisnyák célját. A tanulmány megismétli a megfelelő illeszkedés fontosságát és azt, hogy a felhasználókat a kompressziós harisnya céljára és megfelelő használatára kell képezni. Fel kell szerelni a tömörítési harisnyát egy szakképzett nővér vagy gyógyszertár vagy orvosi ellátási szaküzlet számára. A kompressziós harisnya másik hátránya az ár. Ezek drágák lehetnek, és a biztosítás céljától függően vagy esetleg nem fedezhetők.
