Az elvágás megkívánja a kényes egyensúlyt a magas sovány izomtömeg és az alacsony testzsír között. A könnyű súlyok emelése azonban kevés hatással van mindkét tényezőre.
A nap videója
Lean Muscle Mass
Az izomméret az ellenállóképesség hatása miatt növekszik, ami mikro-könnyeket termel az izomrostokban. A következő pihenőidő alatt az izmok javítják és újjáépítik magukat, mint kezdetben. Hacsak nem tartósan hosszabb ideig emelnek - 100 vagy annál több ismétlést feltételeznek - a könnyű súlyok nem nyújtják az efféle hatás eléréséhez szükséges ellenállás szintjét.
Alacsony testzsír
Elveszítheti a testzsírt azzal, hogy több kalóriát éget el, mint amit fogyaszt. Két okból a könnyű súlyok emelése kevés hatással van az Ön által égett kalóriák számára. Először is, nem igényel nagyon sok energiát a teljesítéshez, és ezért kevés kalóriát éget el. Másodszor, a könnyű súlyok emelése nem növeli az izomméretet, és ezért nem növelheti az alapanyag-metabolizmust, azaz a kalóriák mennyisége, amikor alvás közben vagy a kanapén ül.
