Ha csak két hét múlva fontos eseményed van, és szeretnél elveszíteni néhány karzsírodat, akkor jobb, ha elfoglalt vagy. Bár mindenképpen két hét alatt el lehet veszíteni néhány fontot, a rendszeres testmozgás és az alacsony kalóriatartalmú egészséges táplálék kombinációjára van szükség. Egyetlen testmozgás sem zavarja el a karzsírját, de ha elveszíted az összes testzsírt, karjaid kicsit lassúbbak lesznek.
A nap videója
Négy font
A felnőttek egy hét alatt 1 és 2 font között veszíthetnek egészséges életmóddal. Így két hét alatt ésszerű elvárni, hogy akár 4 fontot is veszítsen. Ez általában 150 és 300 perc kardio gyakorlást tesz szükségessé - például kocogás, úszás körök vagy kerékpározás - és a kalóriabevitel csökkenése. Ha egyetlen fontot veszítesz, a cél az, hogy 3, 500 kalóriát égjen fel a fogyasztás felett. Ha 4 fontot veszítesz, akkor a súly nem csökken kizárólag a karodtól, de a karjaid kissé mérséklődnek.
